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Module 1: Informazioni sul cuore

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Cosa controlla il battito cardiaco?

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XSIQ
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Educazione fisica - Cosa controlla il battito cardiaco?

Cosa controlla la frequenza cardiaca?

A differenza del muscolo scheletrico, che è sotto il controllo volontario, il cuore è un
muscolo involontario. La maggior parte di noi non può semplicemente dire al nostro cuore di rallentare o
velocista (formazione biofeedback non resiste). La frequenza di battitura
(frequenza cardiaca) è controllata dall'equilibrio di stimolazione proveniente dal
_sympathetic_ e _paraasympathetic_ rami del nervosito _autonomico
system_. Entrambi gli input nervosi al cuore convergono su una piccola area di
tessuto sull'atrio destro chiamato il node_ di _sinoatriale.

La stimolazione Parasympatetica (riposo e recupero) tende a rallentare il
tasso, mentre l'input simpatico (di lotta o di volo) aumenta il tasso (e il
forza di contrazione). Normalmente, c' è un equilibrio tra i due input,
inclinato verso il lato paraetico. Tuttavia, anche senza nervosisi
input, il cuore batterà automaticamente, a causa di alcune caratteristiche uniche di
la sua membrana [ 1 ] fisiologia. Questo tasso intrinseco è piuttosto lento, però
(circa 20 bpm). Una stimolazione puramente paraimetica ne risulterà in un cuore
velocità di circa 30.

Gli atleti di resistenza Elite possono avere tassi di frequenza cardiaca da 35 a 40.

Quindi la persona media non addestrata ha un battito cardiaco a riposo di circa 70 come
risultato di una costante stimolazione simpatica. Con l'allenamento, il cuore
riceve una stimolazione meno simpatica a riposo, risultante in un rallentamento
frequenza cardiaca a riposo. Gli atleti di resistenza Elite possono avere tassi cardiaci a ripopolamento
da 35 a 40. I valori di 28 sono stati riportati!

Il battito cardiaco è di solito in rapporto diretto con le dimensioni del corpo. Un elefante ha un molto
basso HR di 10 - 15 bpm a riposo, mentre una dotazione di bilancio può avere un HR ripopolante come
alto fino a 1.000 bpm. Immaginate la dimensione del volume di corsa [ 2 ] del
Elefante!

L'iniziazione dei risultati di attività prima in un ritiro del
stimolazione parasimmetpatia (fino a un battito cardiaco di circa 100), seguita da
un aumento della stimolazione simpatica con attività più intensa verso l'alto fino al
frequenza cardiaca massima.

frequenza cardiaca massima [ 3 ]

No, la frequenza cardiaca massima non è aumentata dalla formazione [ 4 ]! (Come otteniamo
più vecchio, la nostra frequenza cardiaca massima diminuisce). La grande differenza nel
Il cuore addestrato di resistenza è un volume di ictus più grande [ 5 ]. Il cuore addestrato
diventa più grande e pompa più sangue ogni volta.

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Collegamenti:
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[ 1 ] http://alison.com/#
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[ 5 ] http://alison.com/#