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Module 1: Gruppi muscolari

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Tipi di contrazioni muscolari

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XSIQ
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Educazione fisica - Tipi di contrazioni muscolari

Tipi di contrazioni muscolari

Visualizza il video che mostra come diversi tipi di contratto muscolare.

- il tipo di contrazione più comune. Ad esempio, bicipite curl.

Per definizione, la lunghezza muscolare cambia quando si sviluppa la tensione.

Ci sono due tipi di isotonico:

* Concentrici - muscolari mentre si contrae. Ad esempio, un pull-up
esercizio.

* Eccentrici - muscolari allungando mentre si contrae. Ad esempio, l'abbassamento
indietro dal pull - up.

- contrazione, ma nessun cambiamento di lunghezza delle fibre muscolari; ad es.
la contrazione contro un oggetto immobile, come la spinta contro un muro.

- La tensione creata dalla contrazione è massimale in tutta la gamma di
movimento. In una contrazione concentrica isotonica, la tensione non è nemmeno
in tutta la gamma di movimenti. È più facile nell'ultima fase di un
pull-up che nella prima parte. Con una contrazione isocinetica [ 1 ], la
la tensione è la stessa in tutto. Molti pezzi di attrezzatura da palestra come 'Idra'
La palestra opera su questo principio. La forza applicata dalla macchina è uguale a
la forza esercitata dal muscolo. In altre parole, più forte spingi, il
più forte si spinge indietro. Questo tipo di contrazione si suppone che ti dia il
miglior miglioramento muscolare.

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Collegamenti:
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[ 1 ] http://alison.com/#