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Module 1: Gruppi muscolari

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Tipi di fibre muscolari

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XSIQ
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Educazione fisica - Tipi di fibre muscolari

Tipi di fibre muscolari

Ci sono due tipi di fibre muscolari. Ognuna ha caratteristiche uniche:

Queste fibre sono associate ad attività esplosive che richiedono velocità e
potenza.

Produiscono una grande quantità di forza; tuttavia, affaticano più rapidamente
che un lento tic.

Visualizza il video su sprintamento, che dipende dalle fibre a rapida spasatura.

Queste fibre sono più piccole delle loro controparti FT e sono le più adatte a
attività aerobiche. Sono associati all'ossigeno, quindi il termine "rosso"
fibre. Tutti i muscoli hanno una percentuale di entrambi i tipi di fibre. Questo è
geneticamente determinato in larga misura.

Ad esempio, i corridori a distanza tipicamente possono avere:

79% fibre ST

21% fibre FT

100 metri sprinters possono avere:

75% fibre FT

25% fibre ST

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