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Module 1: fisiologia muscolare di base

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Fisiologia dei muscoli di base: il modello

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XSIQ
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Educazione fisica - fisiologia muscolare di base: schema di attivazione

Schema di firmware

Visualizza il video di un torneo di tennis: il muscolo che spara il pattern cambia come
l'intensità delle variazioni di azione.

Se relazioniamo il pattern di accensione per l'intensità di esercizio, vediamo questo pattern. A
bassa intensità di esercizio, come camminare o rallentare la marcia, le fibre a basso punto
sono selettivamente utilizzati perché hanno la soglia più bassa per
reclutamento. Se improvvisamente aumentiamo il ritmo a uno sprint, il più grande
unità saranno reclutate. In generale, come l'intensità degli aumenti di esercizio
in ogni muscolo, il contributo delle fibre veloci aumenterà.

Per il muscolo, l'intensita ' si traduce in forza per contrazione e
frequenza di contrazione al minuto. L'assunzione di unità motorizzazione è regolata da
forza richiesta. Nel muscolo non affaticato, un numero sufficiente di motori
le unità saranno reclutate per fornire la forza desiderata. Inizialmente, desiderate
la forza può essere realizzata con poco o nessun coinvolgimento del motore veloce
unità. Tuttavia, quando le unità lente diventano affaticate e non riescono a produrre forza,
le unità veloci saranno reclutate come i tentativi del cervello di mantenere i desiderati
forza di produzione reclutando più unità motorie. Di conseguenza, lo stesso
forza la produzione in muscoli affaticati richiederà un maggior numero di motori
unità. Questo reclutamento aggiuntivo porta in veloce, unità motorie affaticabili.
Di conseguenza, l'affaticamento sarà accelerato verso la fine di lunga o grave
stribuzioni, a causa dell'aumento del lattato prodotto dalla tardiva assunzione di
unità veloci.

Specifici gruppi sportivi possono differire nel controllo delle unità motorie. Primi
atleti in sport esplosivi come il sollevamento pesi olimpico o l'alto
salta all'apparenza per avere la capacità di reclutare quasi tutte le loro unità motorie
in modo simultaneo o sincrono. Al contrario, il modello di sparo
degli atleti di resistenza diventa più asincrono. Durante il continuo
contrazioni, alcune unità stanno sparando mentre altri recuperano, fornendo un
periodo di ripristino integrato. Guadagni iniziali in forza associati a un
Il programma di formazione di peso è dovuto al miglioramento del reclutamento, non al muscolo
ipertrofia (aumento della dimensione).

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