XSIQ * éducation physique - Les aides ergogéniques - juridique: la formation Altitude formation la formation de l'altitude d'altitude est la méthode légale d'augmenter l'hémoglobine [1] dans le sang afin d'obtenir de meilleurs résultats dans les épreuves d'endurance. Par l'entraînement en altitude (plus de 2000 m), le corps a besoin pour produire plus de l'hémoglobine afin de contrecarrer la plus faible pourcentage de l'oxygène dans l'air. Par l'entraînement en altitude pour une période de temps, le corps rend cette adaptation [2], puis avant la compétition les athlètes revient à la compétition altitude avec une capacité accrue de transport d'oxygène et donc, une absorption améliorée de l'oxygène. [3] Bien que cela semble simple, il est en fait assez complexe. Il ya un certain nombre d'inconvénients à l'entraînement en altitude, y compris la nécessité de plus de récupération et de l'incapacité de former à haute intensité [4] (vitesse travail, etc.). L'altitude est aussi très individuel. Pour certains athlètes, il fonctionne bien, pour d'autres il fait très peu, autre que gâcher leur préparation. Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/# [2] http://alison.com/# [3] http://alison.com/# [4] http://alison.com/#