Les composants de base d'aptitude : flexibilité
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Module 1: Les composants de base de remise en forme

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Les composants de base d'aptitude : flexibilité

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XSIQ * éducation physique - Les composants de base de remise en forme: étirement flexibilité Flexibilité Dynamique est une exigence clé pour le tennis. la gamme de mouvement dans et autour de l'articulation. Les facteurs limitatifs sont la structure osseuse, le tissu conjonctif, la masse musculaire et la peau. Il existe trois types de flexibilité: * - lente et contrôlée étirement, comme faire le grand écart (vous restez dans une position statique) * - étirement où le mouvement est impliqué, comme dans les domaines de la hanche et de la jambe quand une personne obstacles * - où une gamme de mouvements est nécessaire lorsqu'une force est appliquée, comme un tacle en lutte Parmi les trois, dynamique est le plus important parce que la plupart souplesse est nécessaire lors du déplacement. Une plus grande souplesse dans la partie inférieure du corps vous permet une plus grande longueur de la foulée dans la course. Dans le haut du corps, il est important d'avoir une aussi grande distance de mouvement que possible, en particulier dans les sports de la natation, le golf et les sports de lancer. Une plus grande amplitude de mouvement devrait permettre une plus oscillation arrière ou de la préparation, et donc une plus grande génération de force. La flexibilité est également important dans la prévention des blessures. Cela peut être aussi bien une raison que tout pour l'avoir comme une composante importante de la condition physique. * Type de joint * la longueur de repos du muscle * température des muscles * le sexe * âge * résistance de la peau, des tendons et la capsule articulaire Précédent | Suivant

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