Les composants de base de remise en forme : l'endurance musculaire locale (LME)
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Module 1: Les composants de base de remise en forme

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Les composants de base de remise en forme : l'endurance musculaire locale (LME)

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XSIQ * éducation physique - Les composants de base de remise en forme: l'endurance musculaire (LME) locaux endurance musculaire nageurs (LME) Distance locales besoin d'une bonne LME dans les deux muscles du corps inférieurs et supérieurs. Les muscles abdominaux travaillent en permanence pour coordonner le corps supérieur et inférieur dans de nombreux sports de la capacité de maintenir ou répéter un effort musculaire pour une période relativement longue de temps. Ici, nous parlons de la possibilité de contracter un groupe de muscles, encore et encore. Un nageur à distance ou triathlète a besoin de bons LME dans le haut du corps et le bas du corps, respectivement, que leurs bras et les muscles des jambes doivent contracter pendant un temps considérable sans arrêt. De manière générale, vous pouvez dire que vous devez LME si votre sport vous oblige à contracter un groupe musculaire plus de 20-30 fois sans arrêt. La plupart des sports nécessitent LME des jambes en raison de fonctionnement continu. Cependant, beaucoup de gens se confondre et pensent sports comme le tennis exigent LME du haut du corps. Ceci est pas vraiment le cas, en tant que joueur de tennis obtient beaucoup de repos entre les points pour la récupération, à la différence du coureur de marathon. Alors que peut-être certains est nécessaire pour longs matches, plus d'importance serait la composante de la force musculaire. Il est également important de comprendre l'importance de l'endurance musculaire locale [1]. Cela signifie que l'endurance musculaire est isolé à des groupes musculaires locales. Un coureur de marathon peut avoir une grande endurance LME dans les jambes, cependant, le haut de son corps LME est le plus susceptible pauvres. Beaucoup de sports nécessitent LME des muscles abdominaux, car ils relient le corps supérieur et inférieur. En conséquence, ils sont en permanence en train de coordonner les deux moitiés du corps, en particulier dans les sports comme le basket, le netball, le soccer et le hockey, où à la fois supérieure et inférieure du corps travaillent. endurance musculaire [2] * musculaire type de fibre * approvisionnement en sang à la capacité musculaire * pour produire de l'énergie aérobie * tolérance à l'acide lactique [3] Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com / # [2] http://alison.com/# [3] http://alison.com/#

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