Les composants de base de remise en forme : la force musculaire (MP)
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Module 1: Les composants de base de remise en forme

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Les composants de base de remise en forme : la force musculaire (MP)

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XSIQ * éducation physique - Les composants de base de remise en forme: la puissance musculaire (MP) La puissance musculaire (MP) la capacité d'utiliser la force pour produire rapidement un effort explosif. La puissance musculaire est une combinaison de et. Il est important pour tous les mouvements explosifs comme le sprint, en passant, saut, etc. sport «Explosif», comme javelot, disque (haut du corps), saut en hauteur, slam dunks (bas du corps), exigent également des niveaux élevés de la force musculaire. Puissance maximale exige un compromis de la vitesse et de la force maximale. Environ 35% de votre vitesse maximale et 35% de votre force maximale combine pour vous donner votre puissance maximale. Pour développer la puissance, vous devez améliorer à la fois la vitesse et la force. Les facteurs limitants pour la puissance musculaire sont le taux de production d'énergie phosphate et le pourcentage de fibres blanches à contraction rapide dans le muscle. Un pourcentage plus élevé de fibres à contraction rapide indiquerait une plus grande capacité à produire de l'énergie. * Type de fibre musculaire taux d'* de la production d'énergie phosphate Précédent | Suivant

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