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Module 1: Fatigue et récupération

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Fatigue et récupération

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XSIQ * éducation physique - fatigue et la récupération de fatigue et la récupération Cette ressource explore la fatigue et la récupération regardant: l'accumulation de l'acide lactique, la restauration du glycogène et de la dette d'oxygène. * Il ya toujours un peu d'acide lactique produit par votre corps. Cependant, nous ne le remarquons pas dû au système aérobie décomposant. L'accumulation de l'acide lactique se produit en raison de l'incapacité de l'organisme à fournir de l'oxygène suffisante. Le résultat est que le corps doit alors appuyer sur la glycolyse anaérobie [1]. * L'acide lactique inhibe l'action des enzymes responsables de la dégradation du glucose. Par conséquent, le glucose disponible ou stockées ne peuvent pas être utilisés. L'acide lactique inhibe également l'action des ions calcium sur le filament d'actine (voir glissement théorie de filament). Cela rend impossible la contraction musculaire. * Glycolyse aérobie [2] Le plus efficace le système aérobie, plus l'intensité que vous pouvez utiliser sans accumuler lactate. Le système aérobie joue également un rôle important dans la dégradation de l'acide lactique vers le bas par l'intermédiaire du cycle de Krebs [3]. Un système aérobie plus efficace aidera à effectuer cette tâche plus efficacement. Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/# [2] http://alison.com/# [3] http://alison.com/#