Réponses de formation chronique - Modifications maximales | fr - 270 - 28228
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Module 1: Réponses de formation chronique

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XSIQ * éducation physique - Maximal change changements Maximal * Votre VO2 max. peut augmenter partout entre 5-25% à la formation (8-10 de programme de la semaine). Cependant, la "loi des rendements décroissants" applique ici. L'installateur vous obtenez, plus les augmentations et plus vous devez vous entraîner afin de réaliser ces gains. La génétique joue un rôle beaucoup plus important dans la détermination de ce que votre VO2 max. sera. * Parce que votre fréquence cardiaque maximale [1] les changements sont minimes, augmentation du débit cardiaque sont en grande partie due à l'augmentation du volume d'éjection systolique * augmente * de plus grandes quantités d'acide lactique [2] peuvent être produits à intensité maximale - ce parce que l'augmentation de la capacité du corps à tolérer des niveaux plus élevés de lactate dans le sang augmente * essayant de se rappeler toutes ces choses ne sont pas une tâche facile. Pour essayer de simplifier les choses, essayer de penser en termes de aérobie et anaérobie. En d'autres termes, est l'oxygène impliqué ou non? Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/# [2] http://alison.com/#

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