Mesure de VO2 max.
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Module 1: Consommation maximale d'oxygène

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XSIQ * éducation physique - Mesure de VO2 max. Mesure VO2 max Il est important que vous comprendre ce VO2 max. est et ce qui est des moyens à l'athlète d'endurance. Cependant, il est également important que vous compreniez comment VO2 max. est déterminé et élaboré. Ce qui suit est une brève explication. Comme vous le savez, VO2 max. se réfère à la que vous pouvez utiliser, ou la quantité d'oxygène que vous utilisez à des niveaux maximaux. Pour déterminer VO2 max, tout ce qu'on doit faire est de mesurer la quantité d'oxygène utilisée pendant une minute de travail maximale. Vous avez peut-être vu une photo d'une personne en compétition un VO2 max. test sur un tapis roulant. Ils portent un appareil avec un tube d'entrer dans leur bouche et une cheville sur leur nez. Toutes respiration se fait à travers l'embouchure, et une machine à mesurer la quantité d'oxygène entrant dans la bouche et la quantité d'oxygène sortant. La différence entre les deux est l'oxygène utilisé par le corps. Ils mesurent plus d'une minute (ou 30 secondes multiplié par 2) pour obtenir un chiffre. Voir la vidéo montrant une méthode de mesure de la VO2 max. Même si une personne est debout sur le tapis roulant avant le début du test, nous pouvons mesurer son / sa VO2 au repos (habituellement d'environ 0,5 litre / minute). Ceci est la quantité d'oxygène nécessaire pour maintenir le corps va au repos (ce qui est; les battements de cœur, les poumons respiration, le cerveau de travail, etc.) Comme ils commencent l'exercice, VO2 de l'objet augmente l'intensité de l'exercice augmente. Cette augmentation est habituellement fait progressivement sur une période de 15-20 minutes. Si l'intensité est augmentée trop rapidement, la quantité de lactate produit est susceptible de fatiguer les muscles avant la personne atteint la fréquence cardiaque maximale [1]. L'idée est d'amener la personne à travailler à intensité maximale (max. De HR) pendant 30 secondes ou 60 secondes, et de mesurer la quantité d'oxygène utilisée par le corps. Ceci est de la personne VO2 max. Typiquement, les résultats peuvent être jusqu'à environ 5-6,5 litres / minutes pour les athlètes d'élite d'endurance mâles, et entre 4-5,5 litres / minutes pour les athlètes féminines d'élite (résultats basés sur les résultats de l'AIS prises australiennes d'élite des skieurs de fond). Pour de nombreux athlètes, la VO2 max. chiffre, exprimé en litres / minutes est pas pertinent et pas un indicateur précis de la performance, parce que le poids du corps ne sont pas prises en compte. Des sports comme le marathon, le ski de fond et le cyclisme, les participants doivent porter leur poids corporel avec eux. Pour les coureurs de marathon, ce poids du corps doit être soulevée à chaque pas qu'ils prennent. Dans le cas des rameurs, cependant, le poids corporel est pas une telle question, car ils sont assis dans un bateau tout le temps. Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/#

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