Avantages de l'entraînement par intervalles
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Module 1: Méthodes de formation

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Avantages de l'entraînement par intervalles

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XSIQ * éducation physique - Avantages des prestations de formation d'intervalle de la formation d'intervalle Intervalle de formation fonctionne bien parce que les périodes de repos permettent performances répétées de haute intensité sur de plus grandes distances et des délais que le travail continue. L'entraînement par intervalles est pas aussi exigeante que le travail continu de haute intensité. Ce type de formation produit des effets de formation très spécifiques [1]. Le modèle permet la reconstitution appauvrissement de la capacité du système LA ATP-PC et être augmenté. * Distance / durée * intensité * récupération / durée de repos type d'activité dans la récupération * nombre de séries de répétitions * * [2] Vous voulez manipuler ces pour modifier le volume ou l'intensité de la formation et de permettre la surcharge. Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/# [2] http://alison.com/#

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