Principes de formation : fréquence
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Module 1: Principes de formation

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XSIQ * éducation physique - Principes de formation: Fréquence Fréquence Fréquence est le nombre de sessions de formation accomplies chaque semaine. Afin d'obtenir un effet d'entraînement, [1] il faut former un minimum de: * 2 fois / semaine pour maintenir les niveaux * 3 fois / semaine pour améliorer les niveaux général, vous avez besoin d'un minimum de 24-48 heures pour récupérer auprès de chaque session de formation Toutefois, en tant que niveau de forme augmente, la fréquence peut être augmentée. Beaucoup d'athlètes d'élite seront former quelque chose entre 10 et plus de 14 séances par semaine. Ils peuvent le faire parce que leurs niveaux de condition physique sont telles qu'elles sont en mesure de récupérer sur de courtes périodes de temps. Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/#

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