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Module 1: Principes de formation

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Principes de formation : surcharge

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XSIQ * éducation physique - Principes de formation: la surcharge Surcharge Afin de réaliser une amélioration continue au fil du temps, la surcharge doit être intégrée dans un programme de formation de sorte que le corps est obligé de s'adapter à la nouvelle charge de travail. Cela signifie augmenter les suivantes: * séries, répétitions, poids, temps, distance, etc. Voir la vidéo sur la surcharge. Précédent | Suivant