La ligne du bas
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Module 1: Les principes de la formation

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XSIQ * éducation physique - The Bottom Line La ligne de fond OK, vous aimez votre sport et sont motivés à améliorer, mais avec un si grand nombre possible des méthodes de formation et des «experts», que pouvez-vous faire? Eh bien, voici ce que je pense. D'abord, comprendre ce que fait la formation de votre corps - apprendre la physiologie du sport. Une analyse physiologique de votre sport serait utile! Savoir comment votre moteur fonctionne. Cela vous aidera à évaluer de façon critique les idées de formation disparates qui sont jetés à votre façon. Ensuite, examiner et apprendre les principes biomécaniques qui doivent être respectées pour le succès de la performance. Comment maximiser l'efficacité du transfert de votre puissance du moteur à la vitesse de la performance? Il n'y a pas le sport d'endurance qui ne met pas l'accent sur la bonne technique. Enfin, garder une trace de ce que vous faites! Utilisez un carnet et un crayon ou un programme informatique de fantaisie; mais assurez-vous rendre des comptes à la fois à la formation que vous faites dans la poursuite de vos objectifs de performance, et les résultats. Si vous faites cela, vous finirez êtes arrivé à votre propre prescription personnelle de la réussite; construit à partir de principes généraux solides, mais affinés à vos caractéristiques personnelles. «Succès» varie pour chacun de vous en termes absolus; complétant un 10 km, un nouveau record, un championnat de la ville personnelle, ou peut-être le dossier d'un vétéran du monde! Mais il se sent tout de même pour la personne qui établit le but, élabore un plan, et travaille avec diligence pour y parvenir. Précédent | Suivant

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