Y a-t-il toujours une place pour la formation ?
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Module 1: Les principes de la formation

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XSIQ * éducation physique - Y at-il jamais un lieu de formation croix? Y at-il jamais un lieu de formation croix? La réponse à cette question est définitivement oui! Mais nous devons comprendre, comme les athlètes, ce dans le but limité et la valeur du mode d'exercice est suppléant. Par exemple, un de mes amis est un rameur par choix et la vie aux États-Unis. Durant le printemps et l'été de retour au Texas, 90% de son entraînement d'endurance est réalisée sur l'eau, l'aviron. Cependant, dans la fin de l'automne et l'hiver (période non compétitive), il ramé moins sur l'eau que lui pourrait avoir (pas de glace à Austin) - probablement la moitié autant. Pourquoi? Surtout parce qu'il était probablement fatigué mentalement de l'aviron, mais aussi à cause du temps et des contraintes de temps. Parfois, il serait ramer sur la machine à l'intérieur - en aucun cas un substitut parfait pour la technique de l'aviron, mais une bonne simulation pour le développement de l'aviron endurance de base. Mais, pour être honnête, la plupart des jours je pense qu'il détestait être sur cette machine pendant plus de 30 minutes. Embrassant l'expression "l'esprit a besoin de repos, mais le corps a besoin de travail", il serait souvent mélanger dans la course ou du vélo sur un ergomètre avec son aviron pour augmenter son volume d'exercice aérobie totale sans croissante vicié mentalement. Un peu de formation croisée a permis de maintenir sa base aérobie générale, tout en lui permettant de se ressourcer mentalement ses batteries en prévision d'un autre cycle de formation intense sur l'eau avec son équipage. Même quand il était en marche ou le vélo, cependant, il savait que ce serait la qualité et la quantité de l'aviron qui gagner ou perdre les prochaines courses. Une autre raison pour traverser le train est pour éviter les blessures et de maintenir l'équilibre musculaire _during_ une période de formation spécifique au sport intense. Une des clés de la réussite dans le sport est de rester en bonne santé sur le long terme. Poids de formation en elle-même sera presque certainement rien faire pour 10 km temps d'un coureur, mais si la formation de poids maintient l'équilibre musculaire dans sa paroi abdominale et le bas du dos, la prévention des blessures, il contribue à son devenir un coureur rapide. Pourquoi? Parce qu'il garde son fonctionnement! Et le cyclisme ne fonctionne pas. Mais si le cyclisme prend la pression sur les hanches et les genoux fatigués sur une reprise [1] jour l'état d'équilibre, alors il sera probablement faire de la prochaine séance d'entraînement de marche mieux. Formation de la Croix doit toujours être limitée à ces activités qui nous permettent de faire nos séances de formation spécifique à l'événement avec plus d'enthousiasme et de l'intensité, ou moins de risques de blessures. Il est un complément prudemment administré, pas un substitut! Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/#

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