XSIQ * éducation physique - Surcharge: maintien de l'homéostasie de surcharge: maintien de l'homéostasie maintien de l'homéostasie dans le visage de stress chronique signifie l'augmentation de la synthèse de protéines spécifiques (mitochondriales [1] enzymes, par exemple) qui permettent à la cellule de répondre aux demandes futures avec moins de perturbations . Le programme de formation optimale serait celle qui a stimulé au maximum ces adaptations positifs tout en minimisant le stress cellulaire et systémique jeté sur le corps afin de déclencher les changements. Formation très dur fait des dégâts et menace parfois notre santé en abaissant transitoirement notre résistance à l'infection, pour ne pas mentionner le fait qu'il peut souligner nos horaires et relations. En termes de formation du monde réel, nous devrions essayer de faire le moins de formation possible qui réalise encore les résultats souhaités. Ce programme serait alors incorporer la récupération appropriée [2] temps: * assez longtemps pour laisser le temps aux procédés de synthèse pour produire * pas si longtemps que la réversion vers l'état cellulaire précédente pourrait commencer Enfin, notre programme de formation globale devrait reconnaître que certains cellulaire adaptations [3] ont un temps de réponse plus rapide que d'autres. Par exemple, le plasma [4] volume augmente considérablement au sein d'une semaine de dur entraînement, tandis capillaire [5] la croissance se produit lentement au cours des années de formation. Cette connaissance aura un impact sur la quantité relative de formation que nous consacrons à réaliser des adaptations spécifiques [6]. Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/# [2] http://alison.com/# [3] http://alison.com/# [4] http://alison.com/# [5] http://alison.com/# [6] http://alison.com/#