XSIQ * éducation physique - La comparaison des trois systèmes d'énergie - un résumé compare les trois systèmes d'énergie - Une source / de carburant résumé Energy System Durée des événements TYPES sous-produits chimiques niveau d'intensité% de FCmax temps de récupération ATP-PC Jusqu'à 10 sec Explosive événements: sprints courts, sauts, lancers PC Nil 95-100% 70% en 30 sec 100% en 3 min L'acide lactique Jusqu'à 2-3 min sprints plus longue (soit 200, 400, 1500 m); Activité à haute intensité plus de 10 s et sous 2-3 min Glucides (c.-à-glucose) d'acide lactique 85-100% 20 min à 2 heures d'aérobie 3+ min travaux sous-maximal: tir à l'arc, le jogging, le triathlon, marathon, cyclisme sur route glucides / graisse H2O , CO2, chaleur 60-85% Jusqu'à 2-5 jours (dépend de la mesure de l'épuisement et de l'alimentation) Précédent | Suivant