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Module 1: Systèmes d'énergie

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Accumulation d'acide lactique et le seuil anaérobie

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XSIQ
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Éducation physique-Accumulation de l'acide lactique et de l'anaérobie
Seuil

Accumulation de l'acide lactique et du seuil anaérobie

La concentration maximale d'acide lactique que le système aérobie peut
Faire face à (c'est-à-dire le niveau qu'il peut continuer à décomposer sans rapidité
Accumulation) est d'environ 4 milli mole.

Exemple:

L'accumulation de lactate ne se produit pas avant l'intensité "élevée"-
Ceci serait désigné comme le seuil anaérobie [ 1 ]. Il n'est pas rare de
Ont des athlètes testés jusqu'à des niveaux maximaux de 16 mmol ou plus de lactate
Accumulées dans leur corps à la fin d'une course. Ce n'est pas confortable
Sentiment, et n'est possible qu'avec la connaissance que la ligne d'arrivée est en
De la vue ! La capacité de continuer à travailler à des niveaux aussi élevés d'acide lactique
L'accumulation est typique des athlètes hautement qualifiés et motivés qui ont
A développé un niveau de. Si vous avez entrepris la remise en forme multi-étapes 20m
Test, ou le test de "bip" tel qu'il est communément appelé, vous aurez remarqué
L'accumulation d'acide lactique dans les muscles des jambes lorsque vous êtes arrivé à la fin de la
Test. Vous avez probablement pu durer plus longtemps, mais votre tolérance au
L'acide lactique est bas et vous avez cessé de courir. Lorsque vous avez terminé le test,
L'enseignant vous a probablement dit de continuer à bouger et de ne pas s'asseoir. Ceci
était de garder le sang circulant pour que la mise en commun veineux ne se produise pas. Vous
Continuerait, par conséquent, à un faible niveau de travail aérobie de façon à fournir
Oxygène pour maintenir la dégradation de l'acide lactique à travers le cycle de Krebs [ 2 ].

Si le taux de lactate d'un athlète dépasse environ 4 mmol par suite de
Exercice prolongé sur leur AT, l'athlète a besoin de réduire son intensité
Niveaux inférieurs à leur AT pour le système aérobie (cycle de Krebs)
Décomposer l'excès de LA. Cette intensité réduite signifie qu'il y a plus d'oxygène
Disponible pour les muscles du travail. Si cela n'est pas le cas,
Fatigue importante.

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Liens:
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[ 1 ] http://alison.com/#
[ 2 ] http://alison.com/#