Prévention des blessures
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Module 1: Blessures sportives

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XSIQ
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Éducation physique-Prévention des blessures

Prévention des blessures

De nombreuses blessures peuvent être évitées et il est important de connaître les
Les causes possibles de blessures susceptibles d'aider à réduire l'incidence des entorses ;
Les souches, les os cassés, etc.

Les blessures sont souvent dues à un ou plusieurs des éléments suivants:

* manque de formation / composants de conditionnement physique requis pour le sport

* fatigue

* absence d'échauffage adéquat [ 1 ]

* imprudence

* des installations et de l'équipement de mauvaise qualité / mal entretenus

* des surfaces de mauvaise qualité / mal entretenues

* équipement de raccord insuffisant

* défaut d'utiliser un équipement de protection

Voici un certain nombre de mesures qui peuvent être prises pour réduire le risque de blessures.
Il s'agit notamment:

* assurer une bonne condition physique

* utilisation du taping

* assurer un réchauffement adéquat

* à l'aide d'équipement de protection (p. Ex. Protège-dents, casques, gardiennes, etc.)
Lunettes, etc.)

* encadrement de bonne qualité

* à l'aide de formateurs qualifiés

* remplacement adéquat des liquides

* assurer une réadaptation complète contre les blessures

* examiner les conditions de jeu pour s'assurer qu'elles sont appropriées,
C'est-à-dire la chaleur, le froid, la pluie, les surfaces glissantes, etc.

* assurer l'équilibre physique de la concurrence

* utilisation de règles et d'équipements modifiés

Vous devez développer vos propres notes sur les domaines sur lequel vous pouvez travailler
De réduire les risques de blessures.

Être conscient des formes les plus appropriées de gestion des blessures, p. Ex.
RICE, repos actif, physiothérapie, massage, étirement, cryothérapie / glace,
électro-thérapie, chirurgie, etc.

Décrivez différents types de blessures et la façon dont elles peuvent se produire.

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Liens:
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[ 1 ] http://alison.com/#

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