XSIQ * éducation physique - Stress Plyometric TEMPS Indice de Stress Index Plyometric COTE DE RÉCUPÉRATION exemple typique 1 = très faible contrainte à sauter très rapide, sauter à la corde ou autre niveau bas sautant 2 = faible contrainte Rapid - 1 jour sauts groupés 3 = stress modéré 1-2 jours saut d'escalier ou similaire courte sauts 4 = stress élevé lent - 2 jours de houblon ou de limites pour la distance 5 = très élevé de stress très lent - 3 jours sauts de profondeur ou de type de choc similaire sauts précédents | Suivant