La ligne du bas
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Module 1: Les principes de la formation

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XSIQ
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L'éducation physique-Le résultat net

La ligne inférieure

OK, vous aimez votre sport et sont motivés à s'améliorer, mais avec tant de
Les méthodes de formation possibles et les "experts", que pouvez-vous faire? Eh bien, voici
Ce que je pense. D'abord, comprenez ce que la formation fait à votre corps.
La physiologie du sport. Une analyse physiologique de votre sport serait
Utile ! Sachez comment fonctionne votre moteur. Cela vous aidera à évaluer de façon critique
Les idées de formation disparates qui sont jetées sur votre chemin.

Ensuite, examiner et apprendre les principes biomécaniques qui doivent être respectés.
Pour le succès des performances. Comment maximiser l'efficacité du transfert de
Votre puissance de moteur à la vitesse de performance? Il n'y a pas de sport d'endurance
Ne place pas une prime sur la bonne technique.

Enfin, gardez un registre de ce que vous faites ! Utilisez un bloc-notes et un crayon, ou
Programme d'ordinateur de fantaisie ; mais rendre compte à la fois à la formation
Que vous faites à la poursuite de vos objectifs de rendement et des résultats. Si vous le faites
Cela, vous aurez fini par arriver à votre propre prescription.
Pour réussir ; construit à partir de principes généraux solides, mais fineté à votre
Les caractéristiques personnelles. Le "succès" variera pour chacun d'entre vous en valeur absolue.
Les termes: terminer un 10km, un nouveau titre personnel, un championnat de ville, ou
Peut-être un record de vétérans du monde ! Mais tout se fait de la même façon à la personne qui
établit l'objectif, élabore un plan et travaille avec diligence pour y parvenir.

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