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Module 1: Les composants de base de remise en forme

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Les composants de base d'aptitude : exigences d'endurance cardio-respiratoire

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XSIQ * éducation physique - Les composants de base de remise en forme: l'endurance cardio-respiratoire exige l'endurance cardio-respiratoire exige l'endurance cardio-respiratoire [1] est peut-être l'élément le plus important de remise en forme. Pour voir si un sport utilise ce composant, examiner de près le sport voir combien de temps le jeu continue et la distance totale parcourue par un joueur. Par exemple, beaucoup "sur la balle" joueurs de l'AFL couvrent entre 15 et 20 km dans un jeu qui dure 2 heures. Ceci est une preuve classique d'une haute exigence de l'endurance cardio-respiratoire. Le taux d'un joueur de cœur est aussi une bonne indication de savoir si il ya des exigences élevées aérobies. Si un joueur travaille entre 65-90% de leur fréquence cardiaque maximale pour la plupart d'un jeu, vous pouvez être sûr que l'endurance cardio-respiratoire est indiqué. endurance cardiorespiratoire [2] * capacité à fournir de l'oxygène aux muscles qui travaillent * types de fibres musculaires * efficacité du système circulatoire [3] * efficacité du système respiratoire * âge * sexe. Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/# [2] http://alison.com/# [3] http://alison.com/#