Comment est-VO2 max. mesuré ?
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Module 1: Consommation maximale d'oxygène

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XSIQ * éducation physique - Comment est VO2 max. mesurée? VO2 max Valeurs La valeur que vous êtes donné par l'administrateur de test sera dans l'une des deux formes. Le premier est appelé votre absolue VO2 max. Cette valeur sera en litres / minute et sera probablement entre 3,0 et 6,0 litres / minute pour un homme et entre 2,5 et 4,5 litres / minute pour une femme. Cette valeur absolue ne tient pas compte des différences dans la taille du corps, donc une deuxième façon d'exprimer VO2 max. est commun. Ceci est appelé votre parent VO2 max. Elle est exprimée en millilitres par minute par kg de poids de corps kg (ml / min / kg). Donc, si votre absolue VO2 max. était de 4,0 litres / minute et vous pesez 75 kg, alors votre rapport VO2 max. 4000 serait divisée par 75, soit 53,3 ml / min / kg. En général, absolu VO2 max. favorise la grande athlète d'endurance, tandis que par rapport VO2 tend à être plus élevé dans les petites athlètes. A titre de comparaison, la consommation maximale d'oxygène moyenne [1] d'un homme inexpérimenté dans son milieu des années 30 est d'environ 40-45 ml / min / kg, et diminue avec l'âge. La même personne qui subit un programme d'exercice d'endurance régulière pourrait augmenter à 50-55 ml / min / kg. Un champion mâle Maîtres coureur âgé de 50 ans aura probablement une valeur de plus de 60 ml / min / kg. Un champion de 10.000 mètres coureur olympique aura probablement une valeur approchant de plus de 80 ml / min / kg! Qu'en est-il des femmes? Il est important de réaliser que la formation seule ne rend pas la championne olympique de manière différente. Son VO2 max. sans aucune formation du tout serait probablement environ 65 à 70 ml / min / kg. De toute évidence, la formation est importante, mais la génétique favorables sont essentiels! Une dernière chose: avant d'arriver trop impressionné par ce coureur montré à la télévision, rappelez-vous que l'homme pâle figure en comparaison à beaucoup d'athlètes "animaux". Le VO2 de chevaux pur-sang est environ 600 litres / min ou 150 ml / min / kg! Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/#

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