Accumulation d'acide lactique
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Module 1: Fatigue et récupération

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XSIQ * éducation physique - l'accumulation d'acide lactique Autres causes de la fatigue * - si l'intensité du travail est maximale, les magasins de PC (qui sont stockés dans le muscle) sont épuisés dans environ 10 secondes. - Est stocké dans le foie et les muscles. Une fois épuisé, la performance se détériore comme le corps passe à graisses. En conséquence, le rendement est réduit. * Lipides libèrent moins d'ATP par molécule / gramme de glycogène. Taux et le montant de l'épuisement dépend de l'intensité de l'exercice, l'alimentation et les niveaux initiaux de l'interprète. * La déshydratation est largement le résultat de l'augmentation de la température corporelle. Méthode la plus efficace de refroidissement du corps est par évaporation de l'eau. L'augmentation de la température du corps peut être dangereux (40 degrés peuvent mener à l'inconscience). Les pertes d'eau de plus de 2% entraînerait une diminution significative de la performance. La déshydratation est préjudiciable à la performance car il limite le flux sanguin, qui est responsable de transporter l'oxygène et l'élimination des déchets des muscles. Le résultat est plus lent rétablissement de magasins et PC accumulation plus rapide de l'acide lactique, les deux conduisant à la fatigue. * Fibres à contraction rapide sont adaptés aux activités anaérobies. Des efforts explosifs de courte durée seulement. Fibres à contraction lente sont adaptées aux conditions aérobies. Contractions plus lentes, plus lent à la fatigue. Précédent | Suivant

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