Composants de remise en forme et l'énergie

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XSIQ * Éducation physique - les systèmes d'énergie et de composants de conditionnement physique des systèmes énergétiques et de remise en forme Comment Composants systèmes énergétiques liés à des composants de conditionnement physique. Précédent | Suivant

Module 1: Réponses aiguës

Résumé d'aiguë ou à court terme les réponses

Aiguë (court terme) et les réponses chronique (long terme): respiratoire

Aiguë (court terme) et les réponses chronique (long terme): réponses cardiovasculaires

Aiguë (court terme) et les réponses chronique (long terme): musculaire

Activité : réponses aiguës/à court termes

Module 2: Évaluation de l'aptitude

Tests de condition physique

Liste des tests de condition physique

Module 3: Physiologie des muscles de base

Physiologie des muscles de base

Architecture de muscle

Physiologie des muscles de base : composants intérieurs

Le bloc moteur

Régulation de la force musculaire

Physiologie des muscles de base : modèle de tir

Module 4: Réponses de formation chronique

Résumé : les facteurs modifiés par exercice

Résumé des réponses à long terme (réponses de formation chronique)

Systèmes anaérobies

Systèmes anaérobies (suites)

Aérobie

Au repos

Sous-maximale

Modifications maximales

Activité des élèves : des réponses à long terme

Module 5: Conversion des aliments en énergie

Frapper le mur

La conversion des aliments en énergie

La conversion des aliments en énergie : hydrates de carbone

Chargement de glucides (aide juridique ergonomique)

Chargement de glucides a continué

La conversion des aliments en énergie : protéine

La conversion des aliments en énergie : matières grasses

Avantages et inconvénients des sources de carburant

Module 6: Systèmes d'énergie

Accumulation d'acide lactique et le seuil anaérobie

Composants de remise en forme et l'énergie

Systèmes d'énergie

La nécessité pour la reconversion de l'ADP

Caractéristiques du système énergétique

Système énergétique 1: ATP - système PC

Systèmes d'énergie 2 et 3

Acide lactique système (LA)

Système d'énergie aérobie

L'interaction entre les systèmes

Liens entre les systèmes aérobies et anaérobies

Fréquence cardiaque

Utilisation de systèmes d'énergie : exemple

Comparaison entre les trois systèmes d'énergie - un résumé

Systèmes d'énergie

Module 7: Fatigue et récupération

Fatigue et récupération

Accumulation d'acide lactique

Dette d'oxygène

Restauration de glycogène (muscle)

Enlèvement et dégradation de l'acide lactique

Module 8: Informations sur le cœur

Cœur : ce qui est dans un nom ?

Où se trouve le cœur ?

Quelle est la taille du coeur ?

Ce qui contrôle le rythme cardiaque ?

Module 9: Consommation maximale d'oxygène

Consommation d'oxygène maximale - la VO2 Max.

VO2 max. défini

Pourquoi lui ou elle est plus grande que la mienne ?

Muscles et l'apport d'oxygène

Comment est-VO2 max. mesuré ?

Comment est-VO2 max. mesuré ?

Mesure de VO2 max.

Mesure de VO2 max.

Module 10: Groupes musculaires

Actions communes

Groupes de muscles principaux et la Structure microscopique du Muscle

Résumé de muscles et de leurs actions

Types de fibres musculaires

Types de fibres de muscle : caractéristiques

Structure du muscle microscopique

Théorie de filament coulissant

Recrutement des fibres de muscle : contraction musculaire