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Module 1: Systèmes d'énergie

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Accumulation d'acide lactique et le seuil anaérobie

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XSIQ * éducation physique - accumulation d'acide lactique et le seuil d'accumulation anaérobie de l'acide lactique et le seuil anaérobie Le niveau de concentration maximale d'acide lactique que le système aérobie peut faire face à (dire le niveau qu'elle puisse continuer à briser sans accumulation rapide) est environ 4 milli moles. Exemple: L'accumulation de lactate ne se produit pas jusqu'à ce que l'intensité "High" - ce serait notée comme seuil anaérobie [1]. Il est pas rare d'avoir des athlètes testés à des niveaux maximaux de 16 mmol ou plus de lactate accumulé dans leur corps à la fin d'une course. Cela ne veut pas un sentiment de confort, et est seulement possible avec la connaissance que la ligne d'arrivée est en vue! La capacité de continuer à travailler à des niveaux élevés d'accumulation de l'acide lactique est typique des athlètes hautement qualifiés et motivés qui ont développé un niveau de. Si vous avez entrepris le test d'aptitude de l'étage de 20m multiples, ou le "bip" test comme il est communément appelé, vous aurez remarqué l'accumulation d'acide lactique dans les muscles de vos jambes comme vous êtes venu à la fin de l'essai. Vous pourriez probablement avoir duré plus longtemps, mais votre tolérance à l'acide lactique est faible et vous cessé de fonctionner. Lorsque vous avez terminé l'épreuve votre professeur vous a probablement dit de garder se déplacer et ne pas s'asseoir. Ce fut à maintenir la circulation sanguine de sorte que la mise en commun veineuse n'a pas eu lieu. Vous continuerez, par conséquent, à un niveau de travail aérobie bas de manière à fournir de l'oxygène pour maintenir la dégradation de l'acide lactique à travers le cycle de Krebs [2]. Si les niveaux de lactate d'un athlète dépassent environ 4 mmol comme un résultat de l'exercice prolongé sur leur AT, l'athlète a besoin de réduire les niveaux d'intensité en dessous de leur AT pour que le système aérobie (cycle de Krebs) pour décomposer l'excès de LA. Cette intensité réduite signifie qu'il n'y a plus d'oxygène disponible pour les muscles qui travaillent. Sinon, cela se traduirait par une fatigue importante. Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/# [2] http://alison.com/#