Avantages et inconvénients des sources de carburant
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Module 1: Conversion des aliments en énergie

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XSIQ * éducation physique - Avantages et inconvénients des sources de carburant Avantages et inconvénients des sources de carburant glucides fournissent la forme la plus facile pour le corps à extraire de l'énergie: glucose + oxygène - dioxyde de carbone + eau et d'énergie des graisses et des protéines peuvent le faire aussi: Fats effectivement avoir la capacité de produire plus d'ATP que les glucides (Gramme pour gramme). Cependant, le processus de conversion est beaucoup moins efficace parce que l'oxygène est nécessaire pour brûler les graisses. Alors que l'exercice à des intensités élevées, il est évidemment difficile d'augmenter l'apport d'oxygène aux muscles qui travaillent et donc difficile pour le corps à métaboliser les graisses. Pendant l'exercice, le corps ce qui concerne glucides comme carburant préféré, en particulier à des intensités plus élevées. De grandes quantités de graisses (et dans une certaine protéine degré [1]) ne sont utilisés que lorsque les glucides sont en voie d'épuisement, ou à très faible intensité de l'activité, ou au repos. Les deux graisses et les protéines entrent dans le système aérobie au cycle de Krebs [2]: briser des triglycérides [3] et des acides gras libres (AGL), puis entrer dans le cycle de Krebs. décompose en acides aminés [4] [5], puis entrent dans le cycle de Krebs. Protéines entrent uniquement dans des circonstances extrêmes. Glucides complets magasins prennent entre 2-5 jours pour être réapprovisionné, en fonction de combien ils ont été épuisés (durée de l'exercice et le montant de l'apport en glucides immédiatement après un exercice). Remplacement de carburant à différents régimes. Reconstitution des glucides est importante dans les 2 premières heures, et est généralement complète en 2 jours, si un apport élevé de CHO est suivie. Absorption maximale se produit dans les 30 premières minutes, il est donc important de manger quelque chose immédiatement après l'exercice (par exemple, une banane). Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http://alison.com/# [2] http://alison.com/# [3] http://alison.com/# [4] http://alison.com/# [5] http://alison.com/#

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