Réponses de formation chronique - Modifications maximales | fr - 217 - 20934
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Module 1: Réponses de formation chronique

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Modifications maximales

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XSIQ
*

Éducation physique-Changements maximaux

Modifications maximales

* Votre VO2 max. Peut augmenter de 5 à 25% avec la formation (8-10
Programme d'une semaine). Cependant, la "loi des rendements décroissants" s'applique ici. Le
Vous obtenez, plus les augmentations sont faibles et plus vous devez vous entraîner.
Afin de réaliser ces gains. La génétique joue un rôle beaucoup plus important
Déterminer ce que votre VO2 max. Sera.

* parce que votre rythme cardiaque maximal [ 1 ] est minimal, augmente le nombre de
La production cardiaque est en grande partie attribuable à l'augmentation du volume des AVC

* augmentation

* de plus grandes quantités d'acide lactique [ 2 ] peuvent être produites au maximum
Intensité-c'est parce que le corps augmente sa capacité à tolérer
Les concentrations de lactate dans le sang

* augmentation

Esser de se souvenir de toutes ces choses n'est pas une tâche facile. Pour essayer
Simplifient les choses, essayez de penser en termes d'aérobie et de anaérobie. Dans les autres
Mots, est-ce que l'oxygène est impliqué ou non?

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