Réponses de formation chronique - Systèmes anaérobies | fr - 217 - 20929
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Module 1: Réponses de formation chronique

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Systèmes anaérobies

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XSIQ * éducation physique - Systèmes anaérobies systèmes anaérobies parce qu'il n'y a pas d'obligation pour l'oxygène dans ces systèmes (ATP-PC et l'acide lactique [1]) tous les changements qui ont lieu se produisent au niveau des tissus, comme un résultat de l'exercice effectué au maximum (ou presque maximale) intensités. * Nous voyons une augmentation de la taille du muscle (hypertrophie), mais pas le numéro * entraînement de la force exige des charges de haute et basse intensité répétitions [2] pour assurer que contraction rapide des fibres sont recrutés * des charges plus faibles et augmentation du nombre de répétitions recrute fibres à contraction lente * nous voir un plus grand changement chez les hommes par rapport aux femmes, que les hommes ont plus de testostérone * Cela ne veut pas dire les femmes ne peuvent pas augmenter les niveaux de résistance - ils le peuvent, mais ne pas "vrac" dans la même mesure * ces magasins augmentent; Cependant, il ya une limite de la valeur de l'ATP-PC magasins qui peuvent être stockés par les muscles de environ 12 secondes * il est logique que si nous nous entraînons à des intensités élevées le corps va aller plus vite au fractionnement ATP-PC de sorte qu'il peut générer des niveaux élevés de l'énergie * entraînement de sprint [3] augmente le niveau de l'enzyme responsable de cette * le résultat est un plus grand niveau de libération d'énergie et de restauration Précédent | Suivant Liens: ------ [1] http: / /alison.com/# [2] http://alison.com/# [3] http://alison.com/#

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