Diplôme en gestion du stress

Ce cours commence par vous donner une introduction au stress. Vous étudierez son histoire et étudierez le rôle des facteurs de personnalité dans le stress. Le stress peut avoir un impact sur le système nerveux. Avec ce cours, vous apprendrez comment le cerveau fonctionne et comment le cerveau réagit dans une situation stressante. Vous apprendrez également comment le système endocrinien est affecté lorsque vous avez du stress et que vous étudiez les effets de la fatigue surrénalienne.

Vous apprendrez ensuite à évaluer les niveaux de stress et à améliorer votre estime de soi. Vos pensées, vos croyances et vos émotions travaillent ensemble lorsque vous êtes en situation de stress. Avec ce cours, vous apprendrez comment la relaxation peut aider à réduire le stress par différentes stratégies d'adaptation et comment l'imagerie peut être utilisée pour réduire le stress. Il vous apprira aussi la différence entre le stress et l'anxiété. Vous étudierez également le lien entre l'exercice et le stress, y compris les différents exercices qui peuvent soulever vos esprits.

Apprenez à faire face au stress personnel en étudiant ce cours gratuit en ligne d'Alison. Le stress peut toucher de nombreuses personnes de différentes façons et certaines personnes retournent à leur taux de repos plus tôt que d'autres après une situation stressante. Une fois ce cours terminé, vous apprendrez qu'il y a différents types de stress et que le stress peut même être utile à un individu. Commencez dès aujourd'hui à améliorer vos capacités de gestion du stress grâce à ce cours en ligne gratuit.