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Exercices de yoga pour la force de base et la souplesse-Révisé

Apprenez des exercices de yoga avancés et des techniques de respiration pour la force de base, la flexibilité, le calme intérieur et le soulagement du stress.

Publisher: Dashama
Ce cours gratuit de yoga en ligne enseigne des techniques de Yoga plus avancées pour la force et la flexibilité de base. Vous apprendrez des exercices de base qui vous aideront à ajuster votre corps et à améliorer votre équilibre et votre posture. Vous étudierez également des poses qui renforcent le cou, les hanches et le bas du dos et soulages la douleur. Ce cours enseigne également des techniques de respiration importantes telles que Breath Pranayama et Bliss Breath pour le calme intérieur et le soulagement du stress.
Exercices de yoga pour la force de base et la souplesse-Révisé
  • Durée

    Heures
  • Students

    10,571
  • Accreditation

    CPD

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Description

Les exercices de base sont cruciaux pour une bonne forme globale bien arronfait. Ils améliorent votre équilibre et votre stabilité et n'ont pas besoin d'équipement spécialisé ou d'une salle de gym. Ce cours vous aidera à affiner votre alignement avec l'équilibre de yoga pour les débutants. Vous apprendrez à renforcer vos poigts avec des étirements car ils ont beaucoup de poids dans tant de poses de yoga. Vous apprendrez également les étirements du cou maigre qui sont utiles pour soulager le stress.

Vous apprendrez ensuite le yoga pour les hanches et le bas du dos. Ce cours vous enseignera également le yoga de Vinyasa où vous apprendrez à coordonner le mouvement avec le souffle pour passer d'une pose à l'autre. Vous apprendrez également Breath Pranayama qui est la pratique formelle de contrôler le souffle et contribue à l'expansion pulmonaire. Enfin, vous apprendrez à faire le souffle et à respirer le yoga pour le soulagement du stress.

Les exercices de force principale renforcent vos muscles de base qui incluent vos muscles abdominaux, les muscles du dos et les muscles autour du bassin. Ce cours vous apprira à acquérir de solides muscles de base pour vous aider à pratiquer de nombreuses activités physiques à l'aise. Vous apprendrez également des techniques de respiration qui aident à libérer le stress. Alors, essayez le cours aujourd'hui, et poursuivez votre chemin vers un plus fort et plus sain.

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