Loading

Stress Management-Techniques pour composer avec le stress

Apprenez les stratégies d'adaptation qui peuvent être utilisées dans le cadre de la gestion du stress.

Publisher: NPTEL
Apprenez les stratégies d'adaptation qui peuvent être utilisées dans le cadre de la gestion du stress.
Stress Management-Techniques pour composer avec le stress
  • Durée

    1.5-3 Heures
  • Students

    23,777
  • Accreditation

    CPD

Description

Modules

Résultats

Certification

View course modules

Description

Dans ce cours gratuit de gestion du stress - Techniques pour faire face au stress, vous apprendrez sur les stratégies d'adaptation qui sont utiles pour gérer le stress et vous apprendrez à développer des stratégies d'adaptation positive. Le cours commence par vous présenter différents types de stratégies d'adaptation et explique comment les stratégies d'adaptation varient d'un individu à l'autre. Vous apprendrez la différence entre les stratégies adaptatives et inadaptées. Vous apprendrez également la différence entre les stratégies d'adaptation centrées sur les problèmes et les émotions, et la façon de mettre en œuvre des techniques de relaxation pour vous aider à faire face au stress. Ensuite, vous apprendrez comment utiliser l'exercice pour réduire le stress. Vous apprendrez la relation entre le cerveau et l'exercice, et les effets positifs à long terme exercice peut avoir sur votre santé. Le cours terminera en vous informant sur la façon de créer votre propre programme de bricolage qui vous aidera à identifier les facteurs de stress dans votre vie. Ce cours sera d'un grand intérêt pour tous les apprenants qui aimeraient apprendre des techniques pour faire face au stress personnel.

Start Course Now

Careers

    h

    Need Some Help?

    What is stress management?
    How much does an online stress management course cost?