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Stress Management-Techniques pour composer avec le stress

Mental Health
Gratuit

Apprenez les stratégies d'adaptation qui peuvent être utilisées dans le cadre de la gestion du stress.

  • Durée

    2-3 Heures
  • Evaluation

    Yes
  • Certification

    Yes
  • Publisher

    NPTEL
Description Résultats Certification View course modules

Dans ce cours gratuit de gestion du stress - Techniques pour faire face au stress, vous apprendrez sur les stratégies d'adaptation qui sont utiles pour gérer le stress et vous apprendrez à développer des stratégies d'adaptation positive. Le cours commence par vous présenter différents types de stratégies d'adaptation et explique comment les stratégies d'adaptation varient d'un individu à l'autre. Vous apprendrez la différence entre les stratégies adaptatives et inadaptées. Vous apprendrez également la différence entre les stratégies d'adaptation centrées sur les problèmes et les émotions, et la façon de mettre en œuvre des techniques de relaxation pour vous aider à faire face au stress. Ensuite, vous apprendrez comment utiliser l'exercice pour réduire le stress. Vous apprendrez la relation entre le cerveau et l'exercice, et les effets positifs à long terme exercice peut avoir sur votre santé. Le cours terminera en vous informant sur la façon de créer votre propre programme de bricolage qui vous aidera à identifier les facteurs de stress dans votre vie. Ce cours sera d'un grand intérêt pour tous les apprenants qui aimeraient apprendre des techniques pour faire face au stress personnel.

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