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Stress Management-Dealing with stress personnels

Mental Health
Gratuit

Apprenez des techniques pour faire face au stress personnel.

  • Durée

    2-3 Heures
  • Evaluation

    Yes
  • Certification

    Yes
  • Publisher

    NPTEL
Description Résultats Certification View course modules

Dans ce cours gratuit de gestion du stress - Traiter avec le stress personnel, vous serez introduit à la cartographie du stress et la façon de se sensibiliser à des facteurs de stress potentiels dans l'environnement. Vous apprendrez mays pour gérer votre propre stress, comme écrire un journal de stress et d'analyser votre propre stress personnel. Apprendre à réagir avec vos propres facteurs de stress vous aidera à faire face plus efficacement avec le stress et ce cours pourrait vous aider à éviter les situations stressantes tout à fait. Ce cours vous informera également sur la différence entre le lieu de contrôle interne et externe. Vous serez en mesure d'évaluer si vous avez un lieu de contrôle interne ou externe et comment cela affecte les décisions que vous prenez. Ensuite, vous apprendrez comment faire la différence entre le stress et l'anxiété. Vous apprendrez comment les comportements sont liés aux pensées anxieuses et comment gérer ces pensées. Vous apprendrez aussi sur l'affirmation de soi et comment votre réaction à différentes situations peut être considérée comme agressive ou passive. Ce cours se terminera en vous informant de la raison pour laquelle votre stress vous aidera à surmonter vos facteurs de stress. Ce cours sera d'un grand intérêt pour tous les apprenants qui aimeraient apprendre des techniques pour faire face au stress personnel.

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