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Health and Fitness-Exécution Conseils, natation et Force Training

Fitness
Gratuit

Apprendre à construire et à maintenir la condition physique générale par course, la natation et la musculation.

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La Fit de cours en ligne gratuit pour la vie - course, la natation et la musculation est conçu pour vous montrer comment course, la natation et la musculation peuvent améliorer votre force, la souplesse, l'endurance et les niveaux de condition physique générale. Il sera également vous montrer comment vous pouvez pratiquer la course, la formation de natation et de la force et de rester sans blessure. Le cours commence en se concentrant sur l'exécution comme un moyen de construire et de maintenir la forme. Vous apprendrez à connaître l'importance de l'utilisation de bonnes chaussures de course, ce que les surfaces pour fonctionner sur de rester sans blessure et d'examiner les mécanismes corrects qui doivent être utilisés lors de l'exécution. Cette section se termine par la présentation d'une gamme de stratégies qui vous aideront à augmenter votre kilométrage en cours d'exécution d'une manière sûre et progressive. Le cours se penche ensuite sur la façon dont la natation peut vous aider à construire et maintenir la condition physique. Vous apprendrez à connaître l'équipement qui est nécessaire pour nager en toute sécurité à la fois dans l'eau libre et une piscine. Cela vous aidera à apprécier la différence entre l'eau libre et de la piscine car ils sont tous deux réalisés dans des environnements extrêmement différents. Cette section se termine en examinant comment développer les habiletés de natation dans le freestyle et la brasse. Enfin, le cours se penche sur la façon dont l'entraînement en force peut être utilisée comme un outil pour vous aider à rester en forme et en bonne santé. Vous apprendrez à connaître les précautions nécessaires à prendre en sorte que vous vous entraînez en toute sécurité, y compris l'achèvement d'échauffement et de refroidissement avant et après l'exercice et remplissant toutes les remontées mécaniques avec la bonne technique. Vous pourrez également étudier un large éventail d'exercices qui peuvent être utilisés pour augmenter la force dans toutes les zones du corps, y compris les jambes, le dos, les épaules, les bras et la poitrine. Ce cours sera d'un grand intérêt pour tous ceux qui souhaitent améliorer leurs niveaux globaux de résistance et de remise en forme d'une manière sûre et progressive. Le cours sera également d'intérêt pour les professionnels qui travaillent dans l'industrie de la santé et de remise en forme ou des personnes qui pourraient être intéressés à poursuivre une carrière dans la santé et de fitness.

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