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Gestion du stress-Techniques d'adaptation au stress-Révisé

Santé mentale
Gratuit
Apprenez-en davantage sur les stratégies d'adaptation qui peuvent être mises en œuvre dans la vie réelle pour vous aider à faire face au stress.
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  • Durée

    2-3 Heures
  • Evaluation

    Yes
  • Certification

    Yes
  • Réactif

    Yes
  • Publisher

    NPTEL

Description

Résultats

Certification

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Description

De l'étude de ce cours Gestion du stress-Techniques pour faire face au stress, vous apprendrez à appliquer des stratégies d'adaptation dans des scénarios réels et à mettre en œuvre des techniques de relaxation pour vous aider à faire face au stress. Tout d'abord, on vous enseignera les différences cruciales entre les stratégies d'adaptation adaptatives et mésadaptées, ainsi que les différences entre les stratégies d'adaptation axées sur les problèmes et les émotions. Ce qui vous permettra de sélectionner et d'utiliser les meilleurs outils possibles pour différentes situations stressantes.

Ensuite, vous allez apprendre à utiliser l'exercice pour réduire le stress, où vous serez guidé par la relation entre le cerveau et l'exercice et apprenez sur l'effet positif à long terme que l'exercice peut avoir ou votre santé. Après quoi on vous donnera un plein exercice de formation autogène et à quel point il est vital pour la gestion du stress.

Enfin, on vous enseignera pourquoi les images sont utilisées dans les techniques de relaxation. À la fin du cours, vous serez en mesure de créer votre propre programme DIY qui vous aidera à identifier les facteurs de stress qui affectent votre vie. Ces techniques précieuses vous aideront à faire facilement face au stress, ce qui peut faire une réelle différence dans votre vie quotidienne, ce qui vous permettra d'avoir un horaire plus heureux et plus productif. Ce cours serait d'un grand intérêt pour quiconque étudie la psychologie, la santé mentale ou toute personne qui trouve sa vie stressante.

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Learning Outcomes

Après avoir terminé ce cours, vous pourrez:


  • Liste des différents types d'adaptation
  • Décrire comment développer des stratégies d'adaptation positives
  • Expliquer comment les stratégies d'adaptation diffèrent d'une personne à l'autre.
  • Différenciation entre stratégies d'adaptation adaptatives et mésadaptées
  • Différencieux entre les stratégies d'adaptation axées sur les problèmes et les émotions
  • Décrire pourquoi les images sont utilisées dans les techniques de relaxation
  • Définir une formation autogène
  • Expliquer le rôle de l'exercice dans l'édition de contraintes
  • Décrire la relation entre le cerveau et l'exercice
  • Répertorez les effets à long terme de l'exercice
  • Différencieux entre les exercices aérobie et anaérobie

Certification

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Jestoni P. C.
2 months ago
PH
Jestoni P. C.

Stress Management - Techniques for Coping with Stress - Revised

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