Loading

Alison's New App is now available on iOS and Android! Download Now

Gestion du stress-Techniques d'adaptation au stress-Révisé

Apprenez-en davantage sur les stratégies d'adaptation qui peuvent être mises en œuvre dans la vie réelle pour vous aider à faire face au stress.

Publisher: NPTEL
This free online Stress Management course will teach you the techniques for coping with stress. You will look into relaxation and cognitive techniques such as maladaptive, problem-focused, and emotion-focused. You will also study the link between exercise and stress as well as the different useful exercises and their long-term effects. You will also learn to identify stressors in your life using a DIY strategy program.
Gestion du stress-Techniques d'adaptation au stress-Révisé
  • Durée

    1.5-3 Heures
  • Students

    21,210
  • Accreditation

    CPD

Description

Modules

Résultats

Certification

View course modules

Description

De l'étude de ce cours Gestion du stress-Techniques pour faire face au stress, vous apprendrez à appliquer des stratégies d'adaptation dans des scénarios réels et à mettre en œuvre des techniques de relaxation pour vous aider à faire face au stress. Tout d'abord, on vous enseignera les différences cruciales entre les stratégies d'adaptation adaptatives et mésadaptées, ainsi que les différences entre les stratégies d'adaptation axées sur les problèmes et les émotions. Ce qui vous permettra de sélectionner et d'utiliser les meilleurs outils possibles pour différentes situations stressantes.

Ensuite, vous allez apprendre à utiliser l'exercice pour réduire le stress, où vous serez guidé par la relation entre le cerveau et l'exercice et apprenez sur l'effet positif à long terme que l'exercice peut avoir ou votre santé. Après quoi on vous donnera un plein exercice de formation autogène et à quel point il est vital pour la gestion du stress.

Enfin, on vous enseignera pourquoi les images sont utilisées dans les techniques de relaxation. À la fin du cours, vous serez en mesure de créer votre propre programme DIY qui vous aidera à identifier les facteurs de stress qui affectent votre vie. Ces techniques précieuses vous aideront à faire facilement face au stress, ce qui peut faire une réelle différence dans votre vie quotidienne, ce qui vous permettra d'avoir un horaire plus heureux et plus productif. Ce cours serait d'un grand intérêt pour quiconque étudie la psychologie, la santé mentale ou toute personne qui trouve sa vie stressante.

Démarrer le cours maintenant

Careers