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Gestion du stress-Faire face au stress personnel-Révisé

Santé mentale
Gratuit
Le stress peut être causé par un large éventail de déclencheurs, qui peuvent être physiques, mentaux et émotionnels, et provenir de votre environnement, de votre corps et de vos pensées. Ce cours sur la gestion du stress-Le cours en ligne sur le stress personnel vous enseignera de grandes techniques pour faire face aux situations stressantes et réagir à ces situations. Le cours est conçu pour vous aider à gérer vos niveaux de stress et à rendre votre journée un peu plus facile.
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  • Durée

    2-3 Heures
  • Evaluation

    Yes
  • Certification

    Yes
  • Réactif

    Yes
  • Publisher

    NPTEL

Description

Résultats

Certification

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Description

Ce cours vous permettra d'abord d'évaluer votre niveau de stress. Vous apprendrez ce qu'est la cartographie du stress, comment l'estime de soi peut être améliorée et comment évaluer votre propre type de personnalité. Vous étudierez différentes échelles de personnalité et distinguerez les réactions de personnalité de type A et de type B. Le cours discutera ensuite de la signification idiosyncrasique des facteurs de stress et de la raison pour laquelle chaque individu a une façon différente de faire l'expérience d'un agent stressant. Il couvrira également le lieu de contrôle interne et externe.

Suivant, le cours expliquera la relation entre les pensées, l'humeur et le comportement. Vous apprendrez comment les pensées vont dans l'anxiété et comment les comportements sont liés à des pensées anxieuses. Le cours vous enseignera ensuite comment gérer les pensées anxieuses et discuter de ce qu'est l'assurance. Vous apprendrez que les troubles du stress et de l'anxiété ont de nombreux symptômes en commun, mais le stress a tendance à être géré par des changements de mode de vie, alors que les troubles anxieux nécessitent à la fois des changements de mode de vie et des thérapies médicales.

Les personnes souffrant de stress peuvent souffrir de maux de tête, d'hypertension, de douleurs à la poitrine, de palpitations cardiaques, de éruptions cutanées et de perte de sommeil. Cela peut avoir un impact sérieux sur la qualité de vie et peut parfois sembler impossible à corriger. Mais certaines choses peuvent vous aider. Ce cours gratuit de gestion du stress en ligne vous approurez comment vous, ou un être cher, pouvez régler le stress et surmonter les facteurs de stress un peu plus facilement. Commencez à acquérir cette capacité, aujourd'hui.

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Learning Outcomes

Après avoir terminé ce cours, vous pourrez:


  • Expliquer comment évaluer votre niveau de stress
  • Description du mappage de contraintes
  • Expliquer comment l'estime de soi peut être améliorée
  • Décrire les différentes échelles de personnalité
  • Expliquer comment évaluer votre propre type de personnalité
  • Différencieux entre les réactions de personnalité de type A et de type B
  • Examinez la relation entre les pensées, l'humeur et le comportement.
  • Décrire comment les pensées fonctionnent dans l'anxiété
  • Définir comment les comportements sont liés à des pensées anxieuses
  • Décrire comment gérer les pensées anxieuses
  • Expliquer en quoi consiste l'assurance

Certification

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