Gestion du stress-Faire face au stress personnel-Révisé

Description

Ce cours vous permettra d'abord d'évaluer votre niveau de stress. Vous apprendrez ce qu'est la cartographie du stress, comment l'estime de soi peut être améliorée et comment évaluer votre propre type de personnalité. Vous étudierez différentes échelles de personnalité et distinguerez les réactions de personnalité de type A et de type B. Le cours discutera ensuite de la signification idiosyncrasique des facteurs de stress et de la raison pour laquelle chaque individu a une façon différente de faire l'expérience d'un agent stressant. Il couvrira également le lieu de contrôle interne et externe.

Suivant, le cours expliquera la relation entre les pensées, l'humeur et le comportement. Vous apprendrez comment les pensées vont dans l'anxiété et comment les comportements sont liés à des pensées anxieuses. Le cours vous enseignera ensuite comment gérer les pensées anxieuses et discuter de ce qu'est l'assurance. Vous apprendrez que les troubles du stress et de l'anxiété ont de nombreux symptômes en commun, mais le stress a tendance à être géré par des changements de mode de vie, alors que les troubles anxieux nécessitent à la fois des changements de mode de vie et des thérapies médicales.

Les personnes souffrant de stress peuvent souffrir de maux de tête, d'hypertension, de douleurs à la poitrine, de palpitations cardiaques, de éruptions cutanées et de perte de sommeil. Cela peut avoir un impact sérieux sur la qualité de vie et peut parfois sembler impossible à corriger. Mais certaines choses peuvent vous aider. Ce cours gratuit de gestion du stress en ligne vous approurez comment vous, ou un être cher, pouvez régler le stress et surmonter les facteurs de stress un peu plus facilement. Commencez à acquérir cette capacité, aujourd'hui.