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Education physique-Fitness Training Principes et méthodes

Améliorer votre condition physique générale et apprendre des méthodes de formation efficaces

Fitness
Gratuit
Améliorer votre condition physique générale et apprendre des méthodes de formation efficaces
  • Durée

    2-3 Heures
  • Evaluation

    Yes
  • Certification

    Yes
  • Publisher

    XSIQ

Description

Résultats

Certification

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Description

Ce cours d'éducation physique (PE ou Phys Ed) offre une introduction complète à la question et examine les principes de base : de la réponse du muscle à la physiologie, la biologie et les sciences du sport. Il couvre les bases scientifiques de remise en forme et se termine par des méthodes et des chefs de la formation. C'est un parcours idéal pour ceux qui étudient pour une qualification en santé ou de remise en forme ou pour les sportifs. C'est aussi une excellente ressource pour les formateurs ou les gestionnaires des activités de remise en forme, de santé ou de sport.

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Learning Outcomes

A la fin de ce cours, vous aurez une bonne compréhension de l'architecture musculaire et des groupes musculaires tels que l'unité motrice, la force musculaire, les fibres musculaires, les actions communes, la structure musculaire microsopique, les contractions musculaires et bien plus encore. Cela sera extrêmement bénéfique pour la participation aux activités de conditionnement physique.

Vous acqurez une connaissance de la fréquence cardiaque et de l'ATP-PC, de l'acide lactique et des systèmes d'énergie aérobie. Vous en saurez tout au sujet de la conversion alimentaire en énergie qui est si importante à comprendre pour une formation efficace.

Ce cours vous enseignera les quatre principes de formation: surcharge, spécificité, réversibilité et différences individuelles. Vous aurez une grande compréhension de l'importance du volume maximal d'oxygène consommé par le corps, des réponses aiguës, de la fatigue, de la récupération et de la restauration du glycogène.

Certification

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