Diplôme en plein-air et les études d'éducation physique
Apprenez tout sur l'aventure et les risques qui peuvent être associés à certaines activités
Description
Gratuit en ligne diplôme ALISON en cours en plein air et les études d'éducation physique vous donne l'occasion d'acquérir une connaissance approfondie et la compréhension des sujets clés à l'aventure en plein air et de l'éducation physique. Le cours couvre des sujets tels que le coaching et formation, conditionnement physique, activités de plein air et d'aventure. Ce diplôme est idéal pour tous ceux qui s'intéressent à une carrière dans les activités de plein air, activités d'aventure, la santé et l'industrie de remise en forme, ou éducation physique et formation et améliorera grandement vos perspectives de carrière.
Start Course NowModules
Sens de l'aventure
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Le sens de l'aventure
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Le sens de l'aventure
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Aventure de pic
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Mésaventure et de dévastation et de catastrophe
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Le sens de l'aventure : éléments clés
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Exploration et expérimentation
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Aspects de la confiance
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Danger sous contrôle
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Compétences, degré de difficulté et de risque
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Rafting sur la rivière Snowy
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Une haute accrobranches (gammes de cathédrale)
Caractéristiques de l'aventure
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Caractéristiques de l'aventure : sécurité
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Caractéristiques de l'aventure : les femmes dans les activités d'aventure
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Caractéristiques de l'aventure : taille du groupe
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Caractéristiques de l'aventure
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Caractéristiques de l'aventure : coût
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Caractéristiques de l'aventure
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Caractéristiques de l'aventure : la sécurité physique et émotionnelle
Motivation pour l'aventure
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Historique d'aventuriers et de Motivation pour l'aventure
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Motivation pour l'aventure : récompenses intrinsèques et extrinsèques et aventuriers historiques
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Motivation pour l'aventure : conceptions contemporaines
Exemples d'aventure
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Aventuriers historiques
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Exemples historiques d'aventuriers
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Images historiques et contemporaines de l'aventure
Accès à l'aventure
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Accès à l'aventure : les facteurs qui peuvent affecter l'accessibilité
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Accès à l'aventure
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Table de l'accessibilité
Sécurité dans l'aventure
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Sécurité et compétence dans l'aventure (connaissances et compétences)
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Où la sécurité se situe dans l'aventure
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La sécurité et l'activité de la compétence
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Où la sécurité s'inscrit dans
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Compétences personnelles
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Sécurité et compétence dans l'aventure : échelle individuelle des besoins
Date et lieu
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Divers endroits
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Date et lieu
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Table de localisation et d'effets
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Influences sur les résultats des activités d'aventure
Différents types d'aventure
Impact sur l'environnement
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Les activités de zone naturelle
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Détérioration de la vie sauvage
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Impact minimal sur l'environnement
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Aventures en plein air et l'impact sur l'environnement
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Comment la société perçoit l'importance de la nature sauvage et des aires naturelles
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Influences sur l'aventure en plein air
Les médias
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Influence sur l'aventure en plein air : les médias
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Influence sur l'aventure en plein air : table de manipulation des médias
Classement et guides
Aventure comme une marchandise
Équipement
Façons de considérer l'environnement
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Façons de considérer l'environnement
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Façons de considérer l'environnement : peuples autochtones
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Façons de considérer l' environnement: worth-navire, de culte et de parenté
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Terre comme une marchandise
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Façons de considérer l'environnement : concentrer les questions
Conservation
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La conservation est la gestion
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Mondiale pour la nature
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Développement de groupes d'intérêt et des méthodes utilisées pour influencer les décisions
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Résolution des conflits
Loisirs et l'aménagement foncier
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Conflits d'intérêts : l'utilisation des terres
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Conflits d'intérêts : l'utilisation des terres
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Le conflit au-dessus de la terre
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L'importance des environnements extérieurs et les expériences qu'ils offrent à la société : questions environnementales
Étude de cas - les Aborigènes d'Australie
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Perceptions des autochtones de la terre
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Peuples autochtones
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Cérémonie autochtone
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Landrights
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Le mode de vie autochtone
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Aborigènes et la terre
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Une perception autochtone de la terre : concentrer les questions
Physiologie des muscles de base
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Physiologie des muscles de base
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Architecture de muscle
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Physiologie des muscles de base : composants intérieurs
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Le bloc moteur
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Régulation de la force musculaire
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Physiologie des muscles de base : modèle de tir
Groupes musculaires
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Actions communes
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Groupes de muscles principaux et la Structure microscopique du Muscle
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Résumé de muscles et de leurs actions
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Types de fibres musculaires
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Types de fibres de muscle : caractéristiques
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Structure du muscle microscopique
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Théorie de filament coulissant
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Recrutement des fibres de muscle : contraction musculaire
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Types de contractions musculaires
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Agonistes et antagonistes
Informations sur le cœur
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Cœur : ce qui est dans un nom ?
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Où se trouve le cœur ?
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Quelle est la taille du coeur ?
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Ce qui contrôle le rythme cardiaque ?
Systèmes d'énergie
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Accumulation d'acide lactique et le seuil anaérobie
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Composants de remise en forme et l'énergie
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Systèmes d'énergie
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La nécessité pour la reconversion de l'ADP
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Caractéristiques du système énergétique
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Système énergétique 1: ATP - système PC
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Systèmes d'énergie 2 et 3
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Acide lactique système (LA)
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Système d'énergie aérobie
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L'interaction entre les systèmes
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Liens entre les systèmes aérobies et anaérobies
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Fréquence cardiaque
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Utilisation de systèmes d'énergie : exemple
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Comparaison entre les trois systèmes d'énergie - un résumé
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Systèmes d'énergie
Conversion des aliments en énergie
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Frapper le mur
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La conversion des aliments en énergie
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La conversion des aliments en énergie : hydrates de carbone
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Chargement de glucides (aide juridique ergonomique)
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Chargement de glucides a continué
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La conversion des aliments en énergie : protéine
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La conversion des aliments en énergie : matières grasses
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Avantages et inconvénients des sources de carburant
Les principes de la formation
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Les principes de la formation
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Le principe de surcharge
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Surcharge : maintien de l'homéostasie
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Le principe de surcharge : seuils et des rendements décroissants
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Le principe de spécificité
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Y a-t-il toujours une place pour la formation ?
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Le principe de réversibilité
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Le principe des différences individuelles
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Coups différents pour différentes personnes
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La ligne du bas
Principes de formation
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Principes de formation
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Principes de formation : intensité
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Principes de formation : surcharge
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Principes de formation : fréquence
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Principes de formation : durée
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Principes de formation : divers
Méthodes de formation
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Méthodes de formation
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Entraînement par intervalles
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Avantages de l'entraînement par intervalles
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Formation continue
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Formation de fartlek (Speedplay)
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Entraînement en circuit
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Circuit d'entraînement a continué
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Pliométrie
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Indice de Stress pliométrique
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Musculation
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Formation de poids : lignes directrices
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Méthodes de formation : flexibilité
Consommation maximale d'oxygène
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Consommation d'oxygène maximale - la VO2 Max.
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VO2 max. défini
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Pourquoi lui ou elle est plus grande que la mienne ?
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Muscles et l'apport d'oxygène
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Comment est-VO2 max. mesuré ?
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Comment est-VO2 max. mesuré ?
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Mesure de VO2 max.
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Mesure de VO2 max.
Réponses aiguës
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Résumé d'aiguë ou à court terme les réponses
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Aiguë (court terme) et les réponses chronique (long terme): respiratoire
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Aiguë (court terme) et les réponses chronique (long terme): réponses cardiovasculaires
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Aiguë (court terme) et les réponses chronique (long terme): musculaire
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Activité : réponses aiguës/à court termes
Réponses de formation chronique
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Résumé : les facteurs modifiés par exercice
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Résumé des réponses à long terme (réponses de formation chronique)
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Systèmes anaérobies
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Systèmes anaérobies (suites)
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Aérobie
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Au repos
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Sous-maximale
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Modifications maximales
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Activité des élèves : des réponses à long terme
Fatigue et récupération
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Fatigue et récupération
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Accumulation d'acide lactique
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Dette d'oxygène
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Restauration de glycogène (muscle)
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Enlèvement et dégradation de l'acide lactique
Les composants de base de remise en forme
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Les composants de base d'aptitude : exigences d'endurance cardio-respiratoire
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Les composants de base de remise en forme
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Les composants de base de remise en forme : la force musculaire (MS)
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Les composants de base de remise en forme : la force musculaire (MP)
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Les composants de base de remise en forme : l'endurance musculaire locale (LME)
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Les composants de base d'aptitude : flexibilité
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Les composants de base d'aptitude : agilité
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Les composants de base d'aptitude : Vitesse
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Les composants de base d'aptitude : puissance anaérobie
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Les composants de base d'aptitude : endurance cardio-respiratoire
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Les composants de base d'aptitude : coordination
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Les composants de base d'aptitude : balance
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Les composants de base d'aptitude : temps de réaction
Évaluation de l'aptitude
Le rôle de l'entraîneur
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Le rôle de l'entraîneur dans l'amélioration des performances
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Le rôle de l'entraîneur dans l'amélioration des performances : compétences et attributs fondamentaux
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L'entraîneur stéréotypée
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Le rôle de l'entraîneur pour améliorer les performances : l'importance de la rétroaction
Styles de coaching
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Styles de coaching
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Styles de coaching : autoritaire
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Styles de coaching : prestance
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Styles de coaching : casual
Techniques d'entraînement
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Coaching des applications
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Coaching du débutant à l'athlète qualifié - cognitive
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Coaching du débutant à l'athlète qualifié : stade associatif
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Coaching du débutant à l'athlète qualifié : scène autonome
Aides ergogéniques juridique
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Aides ergogéniques - juridiques
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Aides ergogéniques - juridique : nutrition
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Aides ergogéniques - juridique : créatine
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Aides ergogéniques - juridique : bicarbonate de sodium
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Aides ergogéniques - juridique : le colostrum
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Aides ergogéniques - juridique : HMB
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Aides ergogéniques - juridique : réhydratation
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Aides ergogéniques - juridique : chargement des hydrates de carbone
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Aides ergogéniques - juridique : formation d'altitude
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Aides ergogéniques - juridique : massage
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Aides ergogéniques - juridique : l'alcool et le tabagisme
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Aides ergogéniques - juridique : répétition/visualisation mentale
Aides ergogéniques illégale
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Aides ergogéniques - illégales
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Aides ergogéniques - illégales : amphétamines et l'éphédrine
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Aides ergogéniques - illégales : bêta-bloquants
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Aides ergogéniques - illégales : caféine
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Aides ergogéniques - illégales : les stéroïdes anabolisants
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Aides ergogéniques - illégales : stupéfiants - analgésiques
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Aides ergogéniques - illégales : l'hormone de croissance
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Aides ergogéniques - le dopage sanguin et EPO
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Aides ergogéniques - tranquillisants
Psychologie du sport
Limites de performances
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Différences anatomiques et physiologiques qui affectent les performances
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Limites de performances : facteurs socioculturels
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Facteurs biologiques et socioculturels influant sur le rendement
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Facteurs affectant les performances
Blessures sportives
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Commun blessures sportives
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Prévention des blessures
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Évaluation des blessures
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Gestion des blessures aux tissus mous
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Commotion cérébrale
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Stress thermique
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Sommaire des sujets de recherche/blessures sport
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Blessures sportives communes exemples de questions
Différents groupes au sein de la société
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Activités récréatives et physiques pour différents groupes au sein de la société
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Promotion de la participation à des activités physiques : enfants
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : teenages/adulte
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : les personnes âgées
Influences sur l'éducation physique
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : facteurs d'influence positives et négatives
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : facteurs d'influence positives et négatives - coûts et temps
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : facteurs positifs et négatifs d'influence - education / l'origine ethnique et la race
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : facteurs d'influence positives et négatives - sexe
Influences intrinsèques et extrinsèques sur la condition physique
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Influences intrinsèques et extrinsèques sur la condition physique
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Favorisant l'implication dans l'activité physique Sommaire
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : influences extrinsèques sur les attitudes de remise en forme
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : égalité entre les sexes
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de la condition physique : âge
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : enfants/adolescents
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : adultes
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : personnes âgées
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : famille
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : culture
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : pairs et école
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : travailler
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Intrinsèques et extrinsèques influe sur les attitudes de remise en forme : statut socio-économique
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Influences intrinsèques et extrinsèques sur les attitudes de remise en forme - les médias
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Médias joue un rôle dans le développement et l'organisation du sport
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Catégories de participation sportive
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Couverture des événements sportifs
Considérations socio-culturelles
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels - sexe
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels - ethnicité
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels - situation géographique
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels - revenu et le statut socioéconomique
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Participation dans le sport : âge - facteurs socioculturels -
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels - handicap
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels - influences familiales
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels - pairs
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels-travail/emploi
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels-écoles ou autres influences institutionnelles (clubs)
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels - temps disponible
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Participation dans le sport : facteurs socioculturels - politique
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La participation au sport : facteurs socioculturels - environnement, climat et accès
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La participation au sport : le rôle de l'entraîneur
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Les médias
Facteurs de motivation
Taux de participation
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : modèles
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Des modèles
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : manque de médias
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : la violence
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : sport et les médias en général
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Promouvoir l'implication dans l'activité physique : parrainage
Activité Fact or fiction
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Points clés
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Préparation d'un rapport de taux de participation
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Élaborer une question de recherche
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Exemple de rapport
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Styles de questions
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Planifier et à mener votre enquête ou l'entrevue
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Activité d'introduction
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Classification des informations
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Faire des conclusions au sujet de la recherche
Évaluation
Learning Outcomes
En étudiant ce cours, vous allez découvrir différents types d'aventure. Vous connaissez le degré de difficulté, les risques et les compétences requises pour chaque type d'aventure. Vous connaissez les différentes caractéristiques qui sont impliquées dans l'aventure et les diverses raisons qui motivent les gens à participer à de telles aventures. Vous apprendrez des aventures historiques. Vous connaissez l'accessibilité élevée, moyenne et faible des différents sports d'aventure et les facteurs qui peuvent influer sur l'accessibilité. Vous acquerez une bonne connaissance de la sécurité dans l'aventure. Vous saurez l'effet que les lieux et les heures peuvent avoir dans les activités d'aventure. Vous serez au courant de l'équipement utilisé, de l'environnement, de la conservation, des loisirs et de la gestion des terres. Vous acquerez une connaissance de la physiologie musculaire de base, des groupes musculaires, du cœur, des systèmes énergétiques, de la conversion des aliments en énergie, des principes de la formation et des méthodes de formation. Vous connaissez l'absorption maximale d'oxygène, les réponses aiguës, les réponses de formation chronique, la fatigue et le rétablissement. Vous compriserez les composantes essentielles de la condition physique, le rôle d'un entraîneur, les styles de coaching, les techniques de coaching, les aides ergogéniques légales et illégales. Vous connaissez la psychologie du sport, les limites à la performance et les blessures sportives. Vous serez plus conscient des différents groupes de la société, des influences sur l'éducation physique, des influences intrinsèques et extrinsèques sur la condition physique, les considérations socioculturelles et les facteurs de participation.
Certification
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