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Diplôme en physique physique

Fitness
Gratuit

Apprenez à améliorer votre condition physique et la force physique de base, et de rester sans blessure.

Description Résultats Certification View course modules

Le Diplôme de cours en ligne gratuit dans la condition physique vous fournit les connaissances et les compétences nécessaires pour développer et maintenir votre condition physique et la force physique de base, et de rester sans blessure en le faisant. Le cours commence par vous présenter les bases de la physiologie de l'exercice - la branche de la science qui étudie comment le corps réagit et adapte à l'exercice physique. Vous serez alors étudier le système cardio-vasculaire, en examinant comment il fonctionne et fournit le sang riche en oxygène aux muscles squelettiques actifs pendant l'exercice. Le cours présente ensuite trois formes d'activité physique qui vous aideront à développer la condition physique et la force de base: course, natation et la musculation. Vous allez acquérir une compréhension de la façon d'utiliser chaque forme d'exercice pour développer la force et la forme physique. Vous pourrez également en apprendre davantage sur les précautions à prendre afin de rester sans blessure pendant l'exercice. Vous examinerez l'importance de l'échauffement, d'étirement, en utilisant l'équipement adéquat et une bonne technique. Le cours présente ensuite trois autres formes d'activité physique qui peut être utilisé pour développer la force musculaire, de la vitesse et de puissance: les techniques de flexibilité, et la gymnastique pliométrie. Après avoir étudié séparément chaque forme d'activité physique, vous gagnez une compréhension de l'effet que chacun peut avoir sur le corps. Vous examinerez ensuite des exercices et des étirements échantillons, vous aider à développer un programme pour améliorer la force, la flexibilité et la remise en forme en utilisant divers étirements, gymnastique et pliométrie. Le cours se termine ensuite en couvrant comment former en toute sécurité dans des environnements extrêmes et éviter les blessures. Vous apprendrez les techniques de formation pour les trois environnements différents: chaleur extrême, l'altitude froid extrême et haute. Vous apprendrez les précautions nécessaires qui doivent être prises afin de veiller à ce que vous vous entraînez en toute sécurité dans chaque environnement. Enfin, vous examinerez les blessures les plus courants rencontrés par ceux qui se livrent à une activité physique régulière et apprennent à identifier, prévenir et les traiter. Ce cours de diplôme gratuit sera d'un grand intérêt pour les professionnels qui travaillent dans l'industrie de la santé et de remise en forme, les personnes qui pourraient être intéressés à poursuivre une carrière dans la santé et remise en forme, ou toute personne qui souhaite améliorer leur condition physique et la force.

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