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Diplôme en gestion du stress-Révisé

Santé mentale
Gratuit
Apprenez à gérer le stress et à acquérir des stratégies et des techniques pour faire face au stress.
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  • Durée

    10-15 Heures
  • Evaluation

    Yes
  • Certification

    Yes
  • Réactif

    Yes
  • Publisher

    NPTEL

Description

Résultats

Certification

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Description

En étudiant le diplôme en gestion du stress, vous trouverez un examen complet des principes associés à la compréhension et à la réduction du stress. Vous en apprendrez davantage sur les différents types de stress, les sources de stress et les facteurs de personnalité associés au stress.

Le cours commencera par vous présenter l'histoire et la genèse de la recherche sur le stress. Vous en apprendrez davantage sur les différences entre l'eustress et la détresse. Vous pourrez également expliquer l'importance de la façon dont le stress peut être utile à un individu. Vous apprendrez comment il y a différents types de facteurs de stress et pourquoi les réactions des gens varient après des situations stressantes. Le stress peut toucher de nombreuses personnes de différentes façons. Par conséquent, il est important de pouvoir reconnaître que ce qui peut fonctionner comme une libération de stress pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre personne. Le cours explique les troubles causés par le stress et les symptômes à rechercher. Vous en apprendrez davantage sur les différentes parties du cerveau et sur lesquelles de ces parties sont déclenchées par le stress.

Vous apprendrez également le rôle du système endocrinien pendant une période stressante et vous pourrez expliquer la relation entre le stress et ses effets sur le système immunitaire. Ensuite, vous apprendrez comment faire la différence entre le stress et l'anxiété. Vous apprendrez comment les comportements des gens sont liés à des pensées anxieuses et à la façon de gérer ces pensées. Vous en apprendrez également sur l'affirmation, l'agressivité et la passivité. Enfin, vous en apprendrez davantage sur les stratégies d'adaptation et sur la façon dont les stratégies d'adaptation diffèrent d'une personne à l'autre. La différence entre les stratégies d'adaptation adaptatives et mésadaptées sera claire. Vous en apprendrez davantage sur la différence entre les stratégies d'adaptation axées sur les problèmes et les émotions, et sur la façon de mettre en œuvre des techniques de relaxation afin de vous aider à faire face au stress.

Ce cours sera d'un grand intérêt pour tous les apprenants qui souhaitent apprendre des techniques pour faire face au stress personnel.

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Learning Outcomes

Après avoir terminé ce cours, vous pourrez:


  • Décrivez le stress
  • Expliquer pourquoi les individus réagissent différemment au cours d'une situation stressante
  • Définir la différence entre l'eustress et la détresse
  • Répertorez les effets du stress aigu
  • Discuter du rôle des facteurs de personnalité dans le stress
  • Décrire le rôle du système endocrinien
  • Expliquer comment le système nerveux induit un stress
  • Décrire comment le stress affecte le système immunitaire
  • Liste des risques pour la santé associés au stress
  • Liste des troubles psychiatriques associés au stress
  • Expliquer comment évaluer votre niveau de stress
  • Description du mappage de contraintes
  • Expliquer comment l'estime de soi peut être améliorée

Certification

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