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Diplôme de gestion du stress

Mental Health
Gratuit

Apprenez des stratégies et des techniques pour faire face au stress.

  • Durée

    10-15 Heures
  • Evaluation

    Yes
  • Certification

    Yes
  • Publisher

    NPTEL
Description Résultats Certification View course modules

Ce cours en ligne gratuit Diplôme en gestion du stress vous offre un examen complet des principes associés à l'évaluation et la réduction de votre stress. Vous apprendrez à connaître les différents types de stress, les sources de stress et les facteurs de personnalité associés au stress. Le cours commence par vous présenter le stress et l'histoire et la genèse de la recherche sur le stress. Vous apprendrez les différences entre eustress et détresse. Vous serez également en mesure d'expliquer l'importance de la façon dont le stress peut être utile à un individu. Vous apprendrez sur les différents types de facteurs de stress et pourquoi certaines personnes retournent à leur taux de repos plus tôt que d'autres après une situation stressante. Le stress peut affecter de nombreuses personnes de différentes façons et il est donc important de pouvoir reconnaître que ce qui peut fonctionner comme une contrainte pour un individu peut ne pas fonctionner pour un autre individu. Le cours explique les troubles qui peuvent être causés par le stress et les symptômes à surveiller. Vous apprendrez à connaître les différentes parties du cerveau et lesquelles de ces parties sont déclenchées par le stress. Vous apprendrez également le rôle du système endocrinien pendant une période stressante et être en mesure d'expliquer comment le stress peut avoir un certain nombre d'effets sur le système immunitaire. Ensuite, vous apprendrez comment faire la différence entre le stress et l'anxiété. Vous apprendrez comment les comportements sont liés aux pensées anxieuses et comment gérer ces pensées. Vous apprendrez aussi sur l'affirmation de soi et comment votre réaction à différentes situations peut être considérée comme agressive ou passive. Enfin, différents types de stratégies d'adaptation et explique comment les stratégies d'adaptation diffèrent d'un individu à l'autre. Vous apprendrez la différence entre les stratégies adaptatives et inadaptées. Vous apprendrez également la différence entre les stratégies d'adaptation centrées sur les problèmes et les émotions, et la façon de mettre en œuvre des techniques de relaxation pour vous aider à faire face au stress. Ce cours sera d'un grand intérêt pour tous les apprenants qui aimeraient apprendre des techniques pour faire face au stress personnel.

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