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Aptitude physique-Comment éviter les blessures et les trains en toute sécurité-Révisé

Apprenez à vous entraîner en toute sécurité et à prévenir et à traiter une gamme de blessures qui peuvent survenir pendant la formation en conditionnement physique.

Fitness
Gratuit
La formation en conditionnement physique est essentielle à votre santé globale, mais si elle est mal faite, elle peut rapidement devenir son propre type de danger. Ce cours en ligne gratuit vous enseignera comment s'entraîner en toute sécurité, ainsi que prévenir et traiter les types courants de blessures liées à la formation. Le cours couvre également les effets négatifs sur la santé des substances améliorant la performance. Alors commencez le cours aujourd'hui et commencez à exercer en toute sécurité pour améliorer votre santé.

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L'exposition à la chaleur, au froid ou à un nouvel environnement peut provoquer des changements physiologiques ou biochimiques qui vous permettent de mieux tolérer le nouvel environnement. Ce cours discutera des effets de la formation dans les environnements chauds et froids sur le corps. Vous étudierez les facteurs qui empêchent le refroidissement du corps dans la chaleur ainsi que les facteurs qui compromiront l'adaptation du corps au froid. Vous apprendrez également les effets que la formation à haute altitude peut avoir sur le corps.

Les lésions soudaines, traumatiques ou aiguës des tissus musculosquelettiques entraînent rapidement une inflammation. Ce cours de conditionnement physique vous permettra de discuter des caractéristiques d'une lésion musculo-squelettique et de vous enseigner les meilleures pratiques dans le traitement des souches, des entorses, des crampes musculaires et des fractures. Vous étudierez la façon dont les stéroïdes anabolisants fonctionnent et comment ils modifient le métabolisme et favorisent le développement du muscle. Le cours couvrira également les effets des substances améliorant la performance et les effets bénéfiques et négatifs qui y sont liés.

Les athlètes d'élite cherchent toujours des moyens d'améliorer leur performance et d'obtenir un avantage concurrentiel. Il est souvent tentant de trouver d'autres moyens d'accroître leurs capacités. Vous étudierez les propriétés biochimiques des stéroïdes anabolisants et étudierez leurs bienfaits perçus ainsi que leurs effets physiologiques et psychologiques indésirables. Vous en apprendrez davantage sur les substances améliorant la performance des athlètes, telles que l'hormone de croissance humaine, le clenbutérol, l'érythropoïétine et les amphétamines, et sur la façon dont ces substances peuvent endommager les systèmes cardiovasculaire, hormonal et musculaire des personnes qui les prennent. Commencez ce cours aujourd'hui et gagez les connaissances et les compétences nécessaires pour vous entraîner en toute sécurité, éviter les blessures et améliorer grandement votre condition physique.

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Learning Outcomes

Après avoir terminé ce cours, vous pourrez:


  • Décrire une gamme de traitements pour les blessures liées à la formation
  • Expliquez dans quelles situations les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens doivent être pris et les précautions à prendre.
  • Contour des meilleures pratiques pour le traitement: souches, entorses, crampes musculaires et fractures
  • Présenter une gamme de blessures courantes lors de la formation physique et expliquer les moyens de les prévenir et de les traiter
  • Répertorez les effets que la formation dans les environnements chauds et froids peut avoir sur le corps
  • Expliquer comment le corps s'adapte pour tolérer des environnements chauds et froids
  • Décrire les facteurs qui entravent le refroidissement du corps, lors de la formation dans des conditions chaudes
  • Résumer les symptômes d'engelures et d'hypothermie et les façons les plus efficaces de traiter les deux affections
  • Tracer les effets sur le corps de l'exposition aux polluants pendant l'exercice

Certification

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