Ayuda ergogénica - legal: formación de altitud
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Module 1: Ayudas ergogénicas legales

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Ayuda ergogénica - legal: formación de altitud

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XSIQ
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Educación Física-Ayudas Ergogénicas-Derecho: formación a altitud

Formación en altitud

La formación de altitud es el método legal de aumentar la concentración de hemoglobina [ 1] en el
sangre con el fin de obtener mejores resultados en los eventos de resistencia. Por formación en
altitud (superior a 2000m), el cuerpo necesita producir más hemoglobina en
con el fin de contrarrestar el menor porcentaje de oxígeno en el aire. Por formación
a la altitud por un período de tiempo, el cuerpo hace esta adaptación [ 2], entonces
Antes de la competición, el atleta regresa a la altitud de la competencia con
una mayor capacidad de transporte de oxígeno y, por lo tanto, un oxígeno mejorado
de la toma. [ 3]

Aunque esto suena muy simple, en realidad es bastante complejo. Hay un
el número de desventajas en la formación a altitud, incluida la necesidad de
una recuperación más larga y la incapacidad de entrenar a alta intensidad [ 4] (velocidad
de trabajo, etc.). La altitud también es muy individual. Para algunos atletas, funciona
Bueno, para otros hace muy poco, aparte de silenciar su preparación.


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