Ayuda ergogénica - legal: HMB
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Module 1: Ayudas ergogénicas legales

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XSIQ
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Educación física-Ayudas Ergogénicas-Derecho: HMB

HMB

Beta-hidroxi-beta-metilbutirato se produce cuando uno de los cuerpos
aminoácidos esenciales [ 1] (leucina) se desglosa. Una pequeña dosis (3 g) de HMB
es igual a 60 g de leucina o el equivalente de 2 kg de carne roja!
Las indicaciones hasta ahora son que el HMB reduce significativamente el desglose de
proteínas musculares [ 2] durante un ejercicio intenso que permite durante más tiempo y más
sesiones de formación intensiva.

A menos que el HMB se haya utilizado con una supervisión estricta del estrés de ejercicio, existe
la posibilidad de ignorar las señales de aviso natural de exceso de trabajo y
Por lo tanto, el atleta puede causar algunos daños en el músculo.

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