Los componentes principales de fitness: resistencia cardio-respiratoria
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Module 1: Los componentes principales de fitness

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Los componentes principales de fitness: resistencia cardio-respiratoria

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XSIQ
*

Educación física-Los componentes básicos de la aptitud: cardiorrespiración
resistencia

Cardio-resistencia respiratoria

La resistencia cardio-respiratoria es vital en la carrera a distancia.

Enorme cardio-respiratorio [ 1], también conocido como:

* Capacidad aeróbica [ 2]

* Poder aeróbico

* resistencia aeróbica

Aeróbico significa "con oxígeno" y se refiere a la capacidad del corazón, los pulmones
y los vasos sanguíneos para suministrar oxígeno a los músculos y eliminar los residuos
productos (CO2). Esta es una forma en la que el cuerpo puede proveer energía a los trabajadores
músculos.

Usos:

* cualquier actividad que se mantenga y utilice todo el cuerpo en un submáximo
el nivel se basa en este componente de fitness

* Cuando tu cuerpo está en reposo, la energía para mantener el cuerpo trabajando es
proporcionado por este sistema

* Cuando tu cuerpo ha estado trabajando muy duro, los mecanismos de recuperación
involucra el sistema aeróbico

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