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Educación física-Los componentes básicos de la aptitud: el poder anaeróbico

Poder anaeróbico

Esta es otra forma de que el cuerpo pueda proporcionar energía al cuerpo de trabajo-
sólo se encuentra en ausencia de oxígeno, de ahí el "anaeróbico". Se utiliza para
proveer el cuerpo con energía cuando:

* se realizan sesiones breves y de alta intensidad

* cuando se realiza una actividad a la 'velocidad'. Por lo tanto, a menudo se combina con
velocidad

La potencia anaeróbica también se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar un alto rendimiento
las actividades de intensidad una y otra vez. Es la capacidad del cuerpo para
recuperación y volver a ir durante los bouts de alta intensidad; por ejemplo, baloncesto-
el reproductor se sprints, descansa, sprints, descansa, sprints, descansa, etc. a menudo con
poco tiempo de recuperación.

Una relación de trabajo: Rest de 1: 2 o superior es un buen indicador del trabajo anaeróbico.

* producción de energía anaeróbica

* tipo de fibra muscular

* Flexibilidad

* tolerancia al ácido láctico [ 1]

* la duración de la actividad

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