Los componentes principales de fitness: flexibilidad
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Module 1: Los componentes principales de fitness

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XSIQ
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Educación física-Los componentes básicos de la aptitud: flexibilidad

Flexibilidad

El estiramiento dinámico es un requisito clave para el tenis.

la gama de movimiento dentro y alrededor de la articulación.

Sus factores limitantes son la estructura ósea, el tejido conectivo, la masa muscular
y la piel.

Existen tres tipos de flexibilidad:

*-el estiramiento lento y controlado, como hacer las divisiones (se queda
en una posición estática)

* estirando donde está involucrado el movimiento, tal como en la cadera y la pierna
áreas en las que una persona valla

*-cuando se requiere una serie de movimientos cuando se aplica una fuerza, como
un ataúde en la lucha

De las tres, la dinámica es la más importante porque la mayoría de la flexibilidad es
cuando se mueven. Un mayor grado de flexibilidad en el cuerpo inferior
le permite una mayor longitud de banda en la ejecución. En la parte superior del cuerpo,
es importante tener una gama tan grande de movimientos como sea posible, en particular en
los deportes de natación, golf y deportes de lanzamiento. Una gama más amplia de
el movimiento debe permitir un cambio o preparación más prolongado, y por lo tanto
generación de fuerza mayor.

La flexibilidad también es importante en la prevención de lesiones. Esto puede ser tan bueno como
como cualquier otro para tenerla como un componente importante de la fitness.

* tipo de unión

* la longitud de descanso del músculo

* temperatura muscular

* género

* edad

* resistencia de la piel, del tendón y de la cápsula conjunta

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