Los componentes principales de fitness: resistencia muscular local (LME)
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Module 1: Los componentes principales de fitness

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Los componentes principales de fitness: resistencia muscular local (LME)

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XSIQ
*

Educación física-Los componentes básicos de la aptitud: muscular local
resistencia (LME)

Laturance muscular local (LME)

Los nadadores de distancia necesitan una buena LME en los músculos del cuerpo inferior y superior.

Los músculos abdominales trabajan continuamente para coordinar la parte superior e inferior
cuerpo en muchos deportes

la capacidad de sostener o repetir un esfuerzo muscular por un período relativamente largo
periodo de tiempo.

Aquí estamos hablando de la capacidad de contratar un grupo de músculos sobre y
Otra vez. Un nadador de distancia o un triatleta necesita buena LME en la parte superior
cuerpo y cuerpo inferior respectivamente, ya que sus músculos de brazo y pierna deben
contrato a lo largo de un tiempo considerable sin detenerse. En términos generales,
puede decir que necesitas a LME si tu deporte te obliga a contratar un grupo muscular
más de 20-30 veces sin detenerse. La mayoría de los deportes requieren la LME de las piernas
debido a la ejecución continua.

Sin embargo, muchas personas se confunden y piensan que deportes como el tenis requieren
LME de la parte superior del cuerpo. Este no es realmente el caso, como un jugador de tenis se queda
un montón de descanso entre puntos para la recuperación, a diferencia del corredor de maratón.
Aunque tal vez algunos sean necesarios para los partidos largos, de mayor importancia
ser el componente de energía muscular.

También es importante entender la importancia de la musculoesquera LOCAL
resistencia [ 1]. Esto significa que la resistencia muscular está aislada a la local
grupos musculares. Un corredor de maratón puede tener una gran resistencia LME en las piernas,
Sin embargo, la LME de su cuerpo superior es muy probablemente pobre. Muchos deportes requieren LME de
los músculos abdominales porque vinculan el cuerpo superior y el inferior. Como un
se están trabajando continuamente para coordinar las dos mitades de la
cuerpo, especialmente en deportes como baloncesto, baloncesto, fútbol y hockey,
donde tanto el cuerpo superior como el inferior están trabajando.

resistencia muscular [ 2]

* tipo de fibra muscular

* Suministro de sangre al músculo

* Capacidad para producir energía aeróbica

* Tolerancia al ácido láctico [ 3]

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